Me estoy haciendo mayor. No voy a mentir, a veces me preocupa como deportista, me encantaría decir algún día que no solo formé deportistas profesionales, sino que yo mismo fui deportista profesional, sin embargo, es que estoy en mi ¿Treinta años y que se me acaba el tiempo?Sé que no soy el único que me hace esa pregunta, porque a menudo me la preguntan.
Bueno, les puedo decir que como competidor en eventos de carrera, así como en deportes de combate, hay muchos ejemplos de atletas que triunfan a una edad considerada avanzada para los atletas de élite y siempre me patean. primera pelea profesional solo un mes antes de su cumpleaños número 34. Ganó más de un título mundial y ganó peleas de campeonato en sus cuarenta. Pero como no todos somos Randy Couture, ¿qué dicen los números y la ciencia al respecto?
- Dos estudios recientes en el Journal of Strength and Conditioning han examinado los efectos de la edad en los atletas.
- El momento de estos estudios juntos fue apropiado.
- Ya que uno era el duatlón.
- Un evento de larga distancia.
- Y el otro era el béisbol.
- Un deporte que requería de muy cortos ráfagas de alta intensidad Tener todas las bases cubiertas (juego de palabras) fue bastante conveniente para mi revisión del tema.
Así que veamos los resultados: primero la potencia, la velocidad y la agilidad, que son lo que probaron en el béisbol. Seguiré adelante a medida que los atletas hayan envejecido para simplificar las cosas. Alrededor de los 24 años, los jugadores mostraron un aumento significativo. en la potencia de la parte inferior del cuerpo en comparación con los atletas jóvenes. A los 27 años de edad, la potencia subía por el cuerpo y su fuerza de agarre era mucho mayor. A los 30 años de edad, los atletas estaban en su punto más pesado, con un 7% aumento en la masa magra en comparación con los atletas adolescentes en promedio. A esa edad, había un tiempo más lento en el transbordador de 300 yardas, pero esto podría haber sido el resultado del tamaño corporal promedio más grande, en lugar de una disminución en la fuerza / velocidad por se. A más de 35 años, los lanzadores tuvieron una disminución del 12,5% en su salto vertical. Todo lo demás se ha mantenido. Más de 35 atletas no sufrieron una pérdida promedio en ninguno de los atributos físicos no mencionados anteriormente.
La resistencia es lo siguiente. Los tiempos de carrera más rápidos por edad se obtuvieron de 25 a 39 años. Sí, los atletas de alrededor de 40 años tuvieron tiempos de alto nivel en eventos de larga distancia. Ha habido una disminución lenta con el tiempo, pero esto puede deberse en parte a El peso corporal, ya que el ciclismo no se reduce en la misma medida que correr, el primero menos dependiente del rendimiento del peso corporal. Además, a diferencia de los jugadores de béisbol, estos atletas no eran profesionales, por lo que es difícil determinar su nivel de experiencia, que puede haber tuvo un papel que desempeñar en estos resultados.
Sabemos que la edad tiene un impacto en los resultados, pero no apostaría tanto como pensaba. Si envejeces, siempre es el momento de ser competitivo.
Referencias
1. Gerald Mangine, et. al. ,? Efecto de la edad en las medidas de rendimiento antropométrico y físico entre jugadores profesionales de béisbol?Journal of Strength
2. Christoph Rust, et. al. , «Diferencia de género y cambios de rendimiento relacionados con la edad en el duatlón de larga distancia»?Journal of Strength