Durante las últimas ocho semanas, nos hemos centrado en ocho estilos diferentes de meditación. Hemos cubierto todo, desde la meditación clásica de la bondad amorosa hasta las prácticas modernas de meditación del ritmo cardíaco. El mensaje claro de cada semana es la práctica. Encuentra un estilo de meditación que se adapte a ti y respétalo.
A medida que continúa su viaje de meditación, aquí hay algunas herramientas que pueden serle útiles:
- Si no puede sentarse con relativa comodidad.
- No podrá sentarse.
- No se presione para sentarse en el suelo con las piernas cruzadas.
- Hoy en día.
- Hay muchos accesorios útiles para aliviar el dolor de cadera y espalda mientras estás sentado Mis favoritos son:.
Hoy en día, puedes elegir la tecnología que te ayudará a meditar. Puedes usar cualquier temporizador antiguo, usar un temporizador específico para la meditación o incluso sumergirte en una de las aplicaciones de redes sociales que hacen de la meditación una comunidad en línea. Mis favoritos específicos a considerar:
Foto Zafu de Dontpanic (Trabajo personal) [CC-BY-SA-3. 0], vía Wikimedia Commons.