«Quiero un cuerpazo, pero también quiero tacos. ? Nacho Free
Racionalmente, todos preferiríamos estar sanos, nos gustaría poder, ejemplares físicos llenos de energía y confianza en nuestra longevidad, en teoría sería genial llegar a trabajar todos los días después de haber trabajado y no tener ningún reparo sobre vivir solo con alimentos integrales. Todos queremos salud, hasta cierto punto, de todos modos. Todos podemos tenerla también. Todo depende de una pregunta, ¿en qué momento lo quieres?
- La Odisea detalla el viaje épico de Odiseo.
- Rey de Ítaca.
- Quien se fue de casa después de que toda Grecia fuera llamada a luchar en lo que se convertiría en la Guerra de Troya de 10 años.
- Luego.
- Se supone que Ulises está muerto.
- Su hijo y su esposa tienen que defenderse de los pretendientes mal intencionados mientras se embarca en una aventura de 10 años para regresar a casa.
Ulises se enfrenta a muchas pruebas, ninguna de las cuales es tan grande como el canto de las sirenas, era imposible resistirse a la voz de estas criaturas, literalmente ningún hombre podía escuchar el canto de las sirenas y resistir la tentación de navegar hacia ellas, estrellándose contra el acantilados rocosos de su isla: piense en las polillas hasta el asesino de insectos.
Quiere todo. Él está decidido a ser el único hombre que ha escuchado a las sirenas cantar y vivir para hablar de ello. Pide a su tripulación que les bloquee la audición con cera bajo órdenes firmes de sujetarlo al mástil del barco e ignorar todo lo que dice hasta que estén listos a salvo del sonido de la sirena. Aquí hay un hombre que manejó su situación.
En Ulises tenemos un ejemplo de cómo crear situaciones que favorezcan nuestro éxito, muchas veces queremos comer mejor o hacer ejercicio cada mañana, pero nunca cambiamos la situación, Odysseus dio tres pasos para crear una situación que garantizara su éxito:
En los famosos estudios sobre palomitas de maíz caducadas, llevados a cabo en todo Estados Unidos, tenemos una visión general de los seres humanos y nuestros comportamientos alimentarios irracionales. Los experimentadores ofrecieron palomitas de maíz gratis a los espectadores. Las palomitas de maíz venían en dos cubos de diferentes tamaños, cada uno contenía mucho más de lo que se podía comer. . Había un tamaño enorme y un tamaño enorme. Cada cubo de palomitas de maíz se pesó antes de administrarlo para que los experimentadores pudieran determinar exactamente cuánto se consumía.
Ahora, estas palomitas de maíz estaban excepcionalmente rancias. Algunos consumidores incluso pidieron su dinero antes de recordar que era gratis. Hubo poca recompensa de sabor por el consumo imprudente de estos granos. Sin embargo, casi todos comieron. Aún más loco, aquellos con los cubos más grandes comieron más. ¿Cuánto más?- Aproximadamente un 53% más, o 21 inmersiones en el recipiente. Cuanto más grande es el cubo, más disponible, más comemos.
La respuesta instintiva podría ser la condena de la incapacidad masiva de nuestra sociedad para controlar su propio comportamiento y reprimir sus impulsos, incluso para los alimentos desagradables. ¿Realmente nos sentimos obligados a llenarnos la cara?¿Es nuestro comportamiento realmente tan estúpido e involuntario?Aparentemente sí, y eso es todo, esta es nuestra tendencia natural. Por supuesto, podemos atraer más voluntad y atención, pero incluso estos tienen un poder limitado contra nuestra naturaleza humana, contra el canto de la sirena. Hay una moral más amplia en juego.
Como concluyen Chip y Dan Heath, «lo que parece un problema de la gente es a menudo un problema de situación».
Dejando de lado el hecho de que la gente comió lo que parecía empacar cacahuetes simplemente porque estaba allí, pasemos al avance: la gente comió más de un recurso inagotable, simplemente porque se presentó en un recipiente más grande. la sociedad moderna – el buffet de postres que se presenta en cada reunión de personal – toda la bandeja de postres que cada pareja se siente obligada a llevar a cualquier reunión – raciones desmesuradas – litros de Sam cola’s Club, Costco, etc. Houston tenemos un problema.
¿Seguir a Ulises? Tres pasos
A continuación, se muestran algunos ejemplos más concretos:
Aprender a preparar la comida en casa es una necesidad para la mayoría, es más difícil controlar la elección de alimentos fuera de casa, de nuevo es un proceso que puedes aprovechar si recuerdas que no hay fecha límite.
¿Cómo puede crear una situación que garantice que está haciendo el trabajo que su mente racional quiere que haga?No tiene por qué ser extremo.
También podrías ir al extremo. Vende el auto, compra una bicicleta y Uber cuando llueva. Después de todo, Odysseus se sujetó a un mástil. No puedo decidir por ti, porque no te conozco mejor. Lo estás haciendo. ¿En qué momento lo quieres?