Absorbido por la pantalla de tu computadora, te sientas en silencio y ves a un representante actuar sin problemas. El movimiento aparentemente sin esfuerzo de principio a fin hace que tu mente busque respuestas.
Como voyeur, sigues viajando por el maravilloso mundo de Internet, todo lo que ves es perfección a todos los niveles, el trabajo de élite del deportista a tiempo completo, de repente ya no comparas a tu máximo representante con los demás chicos del gimnasio. , pero con un atleta ruso que pesa la mitad de tu peso. El cinturón de tus pantalones cortos vuelve a estar en su lugar cuando revisas tu hombría, sintiendo lo marchito de la derrota.
- Pero el desempeño en el nivel de élite se basa en la simplicidad y la coherencia.
- La comparación entre usted y la joven es en realidad un insulto a su dedicación al éxito.
- Antes de llegar a la élite.
- Comprenda que necesita volver a los fundamentos que existen en y fuera del gimnasio.
El rendimiento a nivel de élite se basa en la simplicidad y la coherencia.
El entrenamiento es una búsqueda de por vida. El error que cometen muchos atletas es la falta de apreciación de que cada ejercicio es el resultado de un cierto nivel de movimiento básico. Desliza los pies y agarra la barra profundamente en un arrebatado viene horas pasadas en una sentadilla por encima de la cabeza. Practica con un palo de madera cuando todo tu cuerpo te grita que te subas a la barra como tu héroe.
Cualquiera que sea el deporte o la habilidad que se requiera, debe responderse una pregunta simple: ¿Dónde se encuentra ahora en este continuo de habilidades?Tiene que ser honesto y encontrar su propio punto de partida, y luego progresar gradualmente.
Entonces tienes información que puedes incorporar a tu propio plan de entrenamiento. Te adaptas a la respuesta de entrenamiento de tu propio cuerpo y no descompones tu cuerpo con el volumen que solo una máquina bien perforada podría manejar un atleta.
No tienes el lujo de llenar tu día con todos los matices del entrenamiento. Así que seamos honestos por un segundo. ¿Ese último patrón de rastreo animal que ves que todos hacen se beneficia de ese tobillo con problemas del que siempre te quejas cuando tienes problemas en la sentadilla?
Desde el momento en que ingresas al gimnasio, tienes un propósito específico. El entrenamiento es más que una simple presencia física. Es una práctica mental mejorar todos los aspectos del tiempo que pasas en el gimnasio.
Trabajando en un movimiento determinado con Dmitry Klokov
¿Su preparación para el movimiento aborda problemas de movilidad?¿Esta zanahoria completa un elevador compuesto?¿Te pierdes en otro mundo durante tus períodos de descanso mientras te desplazas por tu teléfono o te concentras en ejercicios de respiración para recuperarte más rápido?La elección es tuya.
La vida te expondrá a dos tipos de personas diferentes, por un lado esta persona que siempre tiene un problema, se queja constantemente, el tipo de persona que drena la vida de una persona a otra con su negatividad.
Luego te encuentras con el boom de energía que irradia más allá de la sonrisa de otro atleta en los segundos finales de una serie de fragmentos desgarradores de pesas rusas. Esta persona es genial, y de ambos, será la que te mantendrá en la zona.
En un ambiente de entrenamiento saludable y productivo, dejas los pequeños accidentes de la vida en la puerta. Tu espacio de entrenamiento debe estar lleno de una comunidad de radiadores, que lleven no solo el entrenamiento, sino tu vida diaria al siguiente nivel.
Radiación energética después de 715 km en barco con amigos
En algún momento, tendrás que tomar decisiones por ti mismo. Una vez que ingresas al ring, el patio de recreo o la plataforma solitaria, tú eres el que tiene el control. Esto no se aplica simplemente a la lectura de un libro. Es una inmersión en tu entrenamiento y deporte con un entrenador que te lleva lentamente a hacer tus propias preguntas.
Pasar dos semanas con el medallista de oro olímpico ruso de 2004, Dmitry Berestov, hacerle preguntas constantemente y observar la interacción entre el entrenador y el atleta no me dejó ninguna duda. Citando al propio Berestov, «los mejores atletas han sido entrenados para pensar, no para depender . «
Si quieres hacer más de lo que crees posible en la actualidad, busca un entrenador, preferiblemente a través de una recomendación, escucha y sobre todo confía en su enfoque.
Yo con el medallista de oro olímpico Dmitri Berestov
Eres más que un paquete de seis o un buen par de glúteos; eres un ejemplo vivo de lo que haces fuera de las paredes del gimnasio; dos horas de entrenamiento no anularán una comida perdida, noches interminables de mal sueño o un equilibrio entre el trabajo y la vida personal que te estresa más que la idea de una contrarreloj de remo de 2 km cuando tienes poco más de 1,50 metros de altura (¿o solo soy yo?).
Dejando a un lado las bromas, la acumulación de todas las pequeñas tensiones tendrá un gran impacto cuando apliques volumen, presión e intensidad en tu tiempo de entrenamiento, algo cederá y normalmente es una parte del cuerpo, recuerda que existe la vida, especialmente cuando tu formación no es una cuestión de vida, muerte o medalla.
Es fácil quedarse atrapado en los detalles de la programación y la sensualidad de los números, porcentajes, tempos y rangos de ensayo del TOC que se comparten en Internet. Tenga en cuenta que hay más para ser élite que el tiempo que se pasa en el gimnasio.
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