Imagina este escenario: un atleta de tu gimnasio convenció a su amigo «Jeff» de que se inscribiera en un entrenamiento personal. Después de conocer un poco a Jeff, le preguntas qué está esperando para trabajar contigo y él responde:
«Honestamente, solo estoy tratando de estar más en forma y más fuerte».
- Es un lente borroso clásico.
- Justo ahí para tonificarme y mejorar mi salud.
- Según gran parte de la literatura sobre el coaching pop.
- Esto no será suficiente.
Siempre que escuchamos intenciones de milquetoast como esta, tenemos que darles una espina y:
Pero primero, retrocedamos y hagamos la última pregunta: ¿por qué estamos impulsando este tipo de objetivos?La respuesta intuitiva es que el cliente necesita un objetivo para mantenerse motivado.
Sin algo que hacer, se detendrán cuando el entrenamiento se vuelva difícil.
Esto puede ser cierto para los pasantes contratados, pero ¿es apropiado para Jeff?
De acuerdo con un enfoque popular, el patrón transteórico de cambio de comportamiento, las personas siguen pasos separados para realizar cambios importantes, como dejar de fumar o adoptar una nueva dieta.
Los objetivos SMART y las estrategias de programación sofisticadas son más efectivas para aquellos en las etapas posteriores: acción y mantenimiento. Cuando estos levantadores de pesas acuden a usted, saben lo que quieren y ya han probado otras alternativas en el pasado. Necesitan estrategias, prácticas y responsabilidades específicas. para ayudarlos a alcanzar sus metas.
Otros levantadores de pesas están en su infancia, no están considerando un cambio en absoluto o están empezando a pensar en la posibilidad. Los entrenadores pueden ayudar a estos levantadores de pesas a prepararse a través de la conversación y haciendo del entrenamiento una experiencia divertida, pero no siempre.
Los levantadores de pesas como Jeff están en el medio, lo que el modelo transteórico llama la etapa de preparación.
En este momento, las personas están dispuestas a hacer algo, pero aún no se han comprometido a dar pasos importantes.
Es posible que Jeff no esté motivado por un número en una barra, escalera o cronómetro. Hasta que Jeff pueda levantar 285 libras, no tiene contexto para qué logro es poner 405 libras en la barra por primera vez, y aún no lo sabe. si fortalecerse resolverá su problema.
Establecer metas en esta etapa es un desafío. Los objetivos motivadores tienen la cualidad de ricitos de oro:
¿Y los entrenadores lo sabemos?¿Lo vemos todo el tiempo?Lo que me lleva de vuelta a la pregunta: «¿Por qué lo estamos forzando?»Creo que hay dos razones por las que empujamos los goles tan temprano:
Pero los empujadores no son pruebas de opción múltiple, y forzar una acción compleja demasiado pronto no logra llegar a donde están. Al tratar de demostrar nuestra competencia, los perseguimos.
«La fase de preparación es una fase de planificación durante la cual los clientes comienzan a ejecutar activamente sus planes. Por lo tanto, el enfoque principal debe estar en todo lo necesario para mantener un compromiso con la acción futura».
Cuando alguien viene a nosotros que no está del todo listo para la acción, es probable que los esfuerzos para impulsarlo fracasen. Estamos desincronizados, obtendremos resistencia, y si no tenemos cuidado, culparemos al leveur por no cumplir.
Cuando se enfrente a levantadores de pesas como Jeff, considere que no necesitan ser reparados, sino que necesitan un conjunto claro de pasos siguientes, evidencia de que usted puede ayudarlos a resolver su problema y confiar en usted como entrenador.
Como sugieren Chip y Dan Heath en su libro Switch, «lo que parece resistencia es a menudo falta de claridad».
Los levantadores de pesas en la fase de preparación buscan soluciones y se preparan para actuar, pero no están preparados para cambios radicales en sus vidas.
Para que los pasos de acción sean efectivos, deben ser claros y lo suficientemente pequeños para que el atleta los pueda realizar fácilmente, especialmente cuando se combinan con el apoyo y la responsabilidad del entrenador.
Un ejemplo de un paso de acción podría ser programar una primera sesión de introducción y prueba. La decisión de entrenar es una acción inmediata. El atleta sabe qué hacer y el entrenador se encarga de la parte complicada: diseñar una primera sesión productiva.
Un paso de acción ineficaz podría ser responder a la pregunta de un cliente sobre la comida con: «Por ahora, solo trate de reducir su consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas.
Este consejo puede parecer claro y simple para un entrenador; es mucho más fácil que tratar de explicar los detalles de la digestión y el metabolismo, pero el atleta ahora debe:
Estos tres pasos están demasiado lejos, demasiado rápido
Aunque los levantadores de pesas como Jeff suelen llegar sin saber claramente a dónde se dirigen, casi siempre tienen un problema que resolver, eso es lo que los motivó lo suficiente como para preguntar a tu alrededor, encontrarte y venir a tu gimnasio dispuestos a pagar los precios de tus entrenamientos. para aclarar el problema y encontrar una manera de ver cómo se ve el progreso.
Si podemos aclarar las necesidades reales del deportista y mostrarle los beneficios del proceso de entrenamiento, fomentamos su compromiso sostenido y lo colocamos en una buena posición para adoptar estrategias que se centren en las metas que funcionan si se vuelven apropiadas más adelante.
Finalmente, enfóquese en generar confianza y conexión
Este proceso nunca termina, pero sobre todo en los primeros meses, conócelos como levantadores de pesas. Dentro de los límites, ¿traes toda tu personalidad, tus pasiones y tus proyectos?Al gimnasio contigo para expresar la integridad entre tu misión de vida. y su trabajo como entrenador. Preocúpese por su progreso y esté emocionado cuando alcance nuevos logros e hitos.
Sea profesional en lo que diga y en cómo toca y mantenga límites claros, consistentes y razonables en su campo de práctica, lo que hará y lo que no hará, cumpla lo que promete a tiempo y discúlpese si se equivoca.
Explicar cuál es la mejor manera de desarrollar la confianza va más allá del alcance de este artículo (podría ser la misión de toda una vida), sino que simplemente respete el valor que la confianza aporta al proceso de coaching.
El tiempo dedicado a construir relaciones, construir relaciones, desarrollar proyectos paralelos, fortalecer los procesos comerciales y celebrar con sus levantadores de pesas es bueno para ambos, incluso si no está vinculado a una meta tangible.
Estas tareas secundarias pueden ser las más importantes que hagas
No puedes trabajar con alguien como Jeff. Puedes optar por trabajar exclusivamente con grupos que, en su mayor parte, han superado esta etapa. O puede especializarse en levantadores de pesas que están incluso menos preparados para el cambio que Jeff, como se ve en algunos programas de rehabilitación y programas obligatorios para empleados.
Sin embargo, por mi experiencia trabajando como entrenador de mancuernas y CrossFit, la mayoría de los levantadores de pesas nuevos están en la fase de preparación, y creo que eso es cierto en gran parte del espacio de entrenamiento comercial.
Y con quien esté trabajando, su voluntad de cambio vendrá y se irá. Su cliente puede volver a comportarse de nuevo y perder la confianza en sí mismo o prepararse para un cambio de meta o estilo de vida que lo aleja de lo familiar.
Saber cómo manejar esta transición, volviendo a ponerlos en rutinas efectivas y progresando hacia su nuevo objetivo, puede marcar la diferencia entre ser un buen entrenador y ser el tipo de entrenador que mantiene a un atleta feliz y exitoso durante los próximos años.