Entra al gimnasio durante la hora pico, ponte tu ropa de fitness más linda y visualízala, cita que publicaste en Pinterest el día anterior. Con tus auriculares reproduciendo tus canciones favoritas, te diriges al piso de la sala de pesas para verlo lleno de bro- tanque vestido, casco, gruñendo chicos bombeando hierro, luego gire a la derecha y diríjase a la cómoda máquina de cardio que usa todos los días.
¿Se parece a usted oa alguien que conoce?¿Te sientes intimidado por la sala de pesas porque está invadida por machos alfa?Este es el escenario que crea la segregación sexual entre las mujeres que hacen cardio y los hombres que levantan cargas pesadas.
- El crecimiento del CrossFit.
- El levantamiento de pesas olímpico y el eslogan «fuerte es el nuevo sexy» alentó a más mujeres a agregar entrenamiento de fuerza regular a su programa diario de acondicionamiento físico.
- Pero como entrenadora.
- A menudo veo mujeres que no se atreven a ingresar al gimnasio.
- Un gran porcentaje de mi clientela femenina me dijo: «¿No sé qué hacer?»cuando les pregunto si alguna vez entrenan solas.
Mi objetivo con todos los clientes, y especialmente con los clientes, es hacerlos sentir cómodos en el gimnasio para que puedan sentirse seguros en la sala de pesas. huesos, adelgazamiento y alivio del estrés. Se autosegregan en el ámbito de la mujer?del gimnasio, cardio o clases.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a cualquier mujer a dar el primer paso fuera de su zona de confort y entrar en la sala de pesas de cualquier gimnasio:
Hombres y mujeres deben disfrutar de todas las facilidades que ofrece un gimnasio. La «gimnasia» a menudo es autoinfligida y puede superarse fácilmente con un pequeño paso fuera de su zona de confort.
¿Intentas cambiar lo que ves en el espejo? Comienza entre las orejas: