Es esa época del año otra vez. Cuando nos prometemos a nosotros mismos, estaremos mejor. Vamos a deshacernos de nuestros viejos hábitos que nos han hecho «asquerosos». ¿Eso nos hizo gorditos? Haremos ejercicio religioso. Seremos disciplinados ¡Nos moriremos de hambre si lo necesitamos!Repararemos todo el daño que nos ha avergonzado en nuestros cuerpos y en nosotros mismos. Prometemos: «No estaré gordo este año. No me avergonzaré de usar pantalones cortos. Estaré usando un bikini en la piscina. » Verano. Me voy a poner este par de jeans que me hicieron caer en un terrible ataque de lágrimas porque no pude ponérmelos en mis muslos la última vez que los probé.
¿Ese sonido te es familiar? Eso ciertamente suena familiar. Solía hacer esto varias veces al año, no solo el día de Año Nuevo, era una constante decepción para mí. Nunca he medido Quería parecer un atleta, estar orgulloso de mi cuerpo, usar jeans de dos tallas y usar un paquete de seis durante todo el año. Fue un fracaso total en mis propios ojos porque nunca pude realmente lograr mi Metas, y si lo hacía, era fugaz. Tomaría el paquete de seis y me quedaría en esos jeans, pero solo por alrededor de un mes. ¿Por qué fue eso? No por falta de esfuerzo. Tenía hambre y trabajaba hasta el punto del agotamiento. ¿Qué pasaba? No solo me estaba destruyendo a mí mismo, sino que tal vez me estaba concentrando en las cosas malas. Sí, estaba tomando las resoluciones equivocadas.
Otro tipo de lente
Hoy las cosas son diferentes. Ya no decido perder quince libras, ya no quiero usar jeans hechos para preadolescentes, no me miro al espejo con disgusto cuando mis jeans me quedan un poco ajustados, hoy tengo diferentes metas . Tengo un tipo diferente de resolución. Eso no quiere decir que no me importe cómo me veo, pero sí significa que el exterior se ocupa de sí mismo la mayor parte del tiempo y que mis prioridades están en otra parte. ¿Y adivinen qué? Como resultado, me parezco mucho más a este atleta que nunca cuando perseguía objetivos puramente estéticos.
Es una locura, ¿no? ¿Dejas de preocuparte por tener abdominales y los consigues? Lo que realmente sucedió fue que comencé a preocuparme mucho más por mi desempeño atlético y, a su vez, mi cuerpo comenzó a recompensarme, cuando solo estaba concentrado en mi apariencia, me subestimé, hice demasiado cardio, Evité ejercicios que me harían demasiado «voluminoso»,? y como resultado perdí músculo, fuerza y mi metabolismo se estancó. No tenía suficiente energía para esforzarme realmente. Una vez que comencé a concentrarme en lo que podía levantar, obtuve un músculo, conseguir mis bombas de pera, o cuánto podía rasgar, levantar y poner en cuclillas, ahí fue cuando la magia comenzó a suceder.
Una actitud diferente
Las cosas todavía están cambiando para mí también. Cuanto más fuerte me vuelvo, menos me importa cómo me veo. La fuerza física engendra fuerza mental. Una vez que te des cuenta del potencial de tu cuerpo y empieces a apreciar sus habilidades, te importará mucho menos si tus muslos no encajan en un par de viejos jeans ajustados. Te comportarás con una confianza completamente nueva.
La comida también es menos una batalla. No solo puedes comer más porque tus entrenamientos son más productivos y usas más músculos, sino que comer mal te hace sentir mal y perjudica tu rendimiento, si comes poco, tu entrenamiento apesta y si comes lo incorrecto o demasiado, estás lento, letárgico y pesado. Ya no es un juego de «Odio mi apariencia, así que me voy a castigar con hambre», sino una estrategia de desempeño.
Otro tipo de resolución
Si todo esto te suena familiar y estás listo para salir del tren de auto-odio y resolución, te desafío a que hagas una serie de resoluciones diferentes este año. Quiero un paquete de seis para marzo, ¿qué tal? Voy a correr mi 5K más rápido esta primavera. O en lugar de intentar ponerte esos viejos jeans universitarios, decides hacer sentadillas con 200 libras. ¿A quién le importa si puedes ponerte esos jeans?Porque ambos sabemos que vivías con grasa -Yogur helado y Coca-Cola light gratis en la universidad y ya no vas allí, y en ese momento ni siquiera podías soñar con hacer sentadillas en 200 libras.
En lugar de hacerte comer menos de mil calorías al día y hacer cardio durante al menos 45 minutos cinco días a la semana, ¿por qué no te inscribes en una competencia de CrossFit o planificas una caminata con tus amigos?solo te harán sentir mejor y te sentirás mejor, pero también te brindarán recuerdos, momentos de orgullo y sentimientos de autoestima que ninguna dieta o sesión en el molino te brindará. Puedo decirte cuántas veces ‘ Me he jactado de haber hecho treinta minutos en la elíptica. Cero. ¿Debo alardear de mis récords de levantamiento? Por supuesto que sí. ¡Todos en Facebook e Instagram saben cuándo estoy alcanzando una nueva meta!
Debes estar sano y cuidarte (no abusar de ti mismo). En el futuro, céntrate en las habilidades de tu cuerpo, no en sus defectos. Concéntrate en los objetivos de rendimiento y nutre tu cuerpo sin destruirte ni castigarte. Haz #adifferentkindofresolution ahora y mira cómo cambia física y mentalmente durante los próximos meses.
¿Ha pensado en su resolución? Compártelo en los comentarios a continuación para que podamos acompañarte en tu viaje.
Foto 1 cortesía de Shutterstock
Fotos 2 y 3 cortesía de CrossFit Impulse.