Los hábitos, más que cualquier otra cosa, dictan nuestras conductas y acciones diarias, pero la sociedad ha llegado a considerar los hábitos como condiciones externas que nos suceden. William James, el padre de la psicología, dijo una vez: «¿Es esta nuestra vida?masa de hábitos?llevándonos irresistiblemente hacia nuestro destino. ?
Ninguna institución tiene más influencia en la formación de hábitos que el sistema de educación pública, uno pensaría que Estados Unidos invertiría en crear hábitos de salud positivos en sus principales fábricas, pero si los extraterrestres llegaran a nuestro planeta, se confundirían con lo que encontraron. Tendrían que asumir que los seres humanos en Estados Unidos, por alguna razón, buscaron programar a su juventud desde el principio para una vida poco saludable.
- No solo dejamos de enseñar a nuestros hijos hábitos saludables.
- Sino que activamente les imponemos lo contrario.
Dé un paseo por los edificios de enseñanza actuales. Los estudiantes llegan insomnes a las 7 am o antes, a menudo no han desayunado y su fatiga y hambre se combinan para que no puedan resistir el olor a galletas y Chick-fil-A frito flotando en el aire. conseguirlos, las máquinas expendedoras lo harán.
Los estudiantes regresan a clase, donde se les pega a sus asientos y se les regaña si intentan levantarse. Este patrón se repite, una hora a la vez, durante todo el día. Su único respiro de este trance inmóvil es cuando caminan hacia su siguiente. clase, ojos fijos en sus teléfonos móviles, o cuando están en educación física
EDUCACIÓN FÍSICA. significa Educación Física, pero ese no podría ser un término más erróneo. Poco aprendizaje sobre el movimiento humano o la salud tendrá lugar. Los días de escalar la cuerda y la exposición a valiosos deportes y competencias han quedado atrás. En el EP de hoy, los estudiantes regularmente pasan su tiempo en jeans caminando por la pista, o tener la oportunidad de jugar baloncesto o sentarse y mirar en las gradas.
¿Dónde están los profesores de educación física? Ellos también se sientan y miran.
Pero no culpes al P. E. En un momento dado, fueron vencidos por las bajas expectativas sociales y se volvió abrumador nadar contra la corriente. Son solo el producto de un sistema que ha devaluado la educación física durante años. Hoy en día, la mayoría de las escuelas requieren solo un año de educación física en el nivel secundario. Nuestra inexactitud social en salud ha creado el modelo actual.
El comportamiento escolar es una extensión de la sociedad en su conjunto, se puede atribuir a los padres, que tienen más influencia que las escuelas en los hábitos de sueño, alimentación y mensajes de texto, pero los padres tampoco son la causa principal, después de todo, pasaron su infancia en las mismas fábricas de mala salud – escuelas públicas.
Y los padres tienen muy poco tiempo para dar ejemplos positivos, ya que trabajan excesivas horas para mantener a sus hijos, que están más ocupados y más caros que nunca. Si tu hijo es deportista, es posible que lo hayas contratado con todos los especialistas en Internet. Sus tardes están dedicadas al entrenamiento del club de carreras, lecciones de mecanografía, entrenamiento de mariscales de campo o cualquier cosa que los padres / comerciantes / agentes deportivos de hoy en día crean que deben hacer para llevar a su hijo al siguiente nivel.
Esta cultura de gurú especializada y loca ha creado niños con habilidades increíblemente concentradas, pero habilidades atléticas en general terriblemente pobres.
Nuestros niños se sientan todo el día en la escuela, comen mal, juegan videojuegos o juegos de texto en cualquier tiempo libre y luego pasan veinte horas a la semana con entrenadores de habilidades. El resultado es que los niños son menos deportistas y tienen muchas más probabilidades de sufrir lesiones debido al uso excesivo. Como explica Eric Cressey, en comparación con hace diez años, los niños de hoy son menos propensos a saltar, dar un empujón limpio, hacer una sentadilla sólida sobre su cabeza. Hemos destruido a nuestros niños enormemente. Luego los arrojamos en una intensa especialización y uso excesivo de determinadas partes del cuerpo.
El ex lanzador de los Bravos de Atlanta, John Smoltz, incluso lo mencionó en su discurso del Salón de la Fama, donde instó a los padres a reevaluar cómo crían a los jóvenes jugadores de béisbol. Moltz dice de los niños: «No salen, no se divierten, no lanzan lo suficiente, pero compiten y maximizan demasiado, demasiado pronto, y es por eso que tenemos estos problemas.
Aquí hay más en juego que el atletismo juvenil y las lesiones debidas al uso excesivo. Los hábitos que enseñamos en las escuelas crean epidemias de salud mucho más generalizadas y costosas que el tabaquismo. Sin embargo, a diferencia de fumar, estos hábitos se ignoran o se aceptan.
Nuestras escuelas refuerzan hábitos que nos matan más rápido de lo que solían ser los cigarrillos. Estar sentado durante más de dos horas consecutivas aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca (la principal causa de muerte en Estados Unidos), diabetes, cáncer, síndrome metabólico y muchos problemas de postura. cualquier otra asignatura, nuestras escuelas hacen que los niños sean expertos para sentarse durante largos períodos de tiempo.
Una encuesta de la Kaiser Family Foundation de 2010 encontró que nuestros estudiantes pasan un promedio del 85% de su día. 1 Durante este tiempo, entre 2002 y 2012, las recetas de medicamentos para el TDAH aumentaron en casi un 50% . 2
¿En qué mundo podríamos disculparnos por este adoctrinamiento de nuestra juventud?Esto puede sonar drástico, pero con el conocimiento que tenemos ahora, ¿en qué se diferencia el fortalecimiento de los hábitos diarios de refrescos, galletas y sentarse de un estudiante a vender cigarrillos en la máquina expendedora?La cultura no es nada más que la suma de los hábitos de la sociedad. Necesitamos un cambio cultural en las expectativas de la responsabilidad de la escuela para promover la salud y el bienestar.
Esta podría ser una foto real de un almuerzo escolar en cualquier escuela de Estados Unidos.
El argumento a favor de un cambio en nuestra cultura escolar dominante es abrumador, pero ¿por dónde empezar?Se parte del enfoque de la educación física y la salud como materias básicas, esenciales para la vida de cada alumno.
Los estudiantes deben aprender sobre salud desde una edad temprana, con énfasis en comer alimentos balanceados, beber agua y evitar el exceso de refrescos y dulces. La educación primaria debe tener como objetivo mostrar a los estudiantes los beneficios de una buena nutrición y estilo de vida. Debe haber advertencias desastrosas sobre los peligros de estilos de vida poco saludables, como el movimiento anti-cigarrillos.
En algún momento de la escuela secundaria, todos los estudiantes deben aprender a cocinar y planificar comidas saludables. debe enseñar a los estudiantes a moverse. La gimnasia, el tumbling y la iniciación a los deportes deben ser habituales desde una edad temprana. Las pruebas específicas como la Functional Motion Screen (FMS) deben ser habituales, además de otras pruebas generales de referencia, como las bombas. se debe exigir a los atletas que estén en Educación Física, y las clases de Educación Física deben volverse más especializadas y específicas. Esto les da a los estudiantes la oportunidad de probar más actividades y avanzar hacia el dominio.
Eric Cressey habla de un cliente de 39 años que creció en la Unión Soviética. Este hombre, a pesar de una vida sedentaria, aún podía hacer un muscle up y una «rutina de pseudo-gimnasia» por capricho3. Su cuerpo había aprendido la conciencia cinestésica, la propiocepción y la alegría del movimiento, lo que lo beneficiaría por el resto de su vida. ¿Cuántos adultos estadounidenses podrían decir lo mismo?
Necesitamos más que un cambio en la forma en que vemos la salud y la educación física. Necesitamos reexaminar cómo pensamos a lo largo del día escolar y las opciones que se presentan a los estudiantes:
La educación sanitaria desde una edad temprana es vital para combatir las crisis que enfrentan nuestras poblaciones adultas.
Un estudio de Stanford en la década de 1960 mostró que ningún atributo predecía el éxito futuro más que el autocontrol. 7 Es importante entender esto, ya que estas reformas serán dolorosas al principio. La gente se quejará de la gratificación instantánea de sentarse todo el día y comer azúcar. . Pero las recompensas serán abrumadoras. La gente estará más sana y feliz, en lugar de estar controlada por sus deseos.
La salud y la vitalidad física no solo deben enseñarse en la escuela, sino que deben ser los hábitos clave mediante los cuales se enseñan todas las demás habilidades de estudio. Es hora de crear una generación de jóvenes motivados y entusiastas que estén equipados para vivir una vida larga, saludable y vida feliz ¿Qué podría ser más importante?
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Referencias
1. «Generación M2: los medios en la vida de los jóvenes de 8 a 18 años». Fundación Familia Kaiser. Consultado el 9 de marzo de 2016.
2. Chai, G. , L. Governale, AWMcmahon, JPTrinidad, J. Staffa y D. Murphy. » Tendencias del uso de medicamentos recetados con receta en niños de EE. UU. , 2002-2010. Pediatría 130, No 1 (2012): 23-31.
3. Cressey, Eric. » Por qué perdemos el atletismo». EricCressey. com, 25 de abril de 2014, consultado el 9 de marzo de 2016.
4. Schwartz, Nick. » John Smoltz advierte a los jugadores jóvenes sobre la cirugía de Tommy John en el discurso de aceptación del Salón de la Fama. «EE. UU. hoy 26 de julio de 2015. Consultado el 9 de marzo de 2016.
5. Licata, Elizabeth. » La escuela de Texas triplica el tiempo de recreación y ve resultados positivos inmediatos en los niños. «Mamá aterradora. Consultado el 9 de marzo de 2016.
6. Walker, Tim. » Cómo Finlandia mantiene a los niños enfocados a través del juego libre». The Atlantic. 30 de junio de 2014. Consultado el 9 de marzo de 2016.
7. Duhigg, Charles El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios, Nueva York: Random House, 2012.
8. «Preparación física con Eric Cressey». Robertson Training Systems 8 de febrero de 2016 Consultado el 9 de marzo de 2016.