Como entrenador, siempre he promovido descansos en el agua, a pesar de que algunos niños toman esta libertad adicional como una oportunidad para equivocarse. No solo los descansos para tomar agua son una buena manera de interrumpir una sesión para los niños que de otra manera podrían esforzarse demasiado. , pero también siempre pensé que los atletas jóvenes necesitaban más agua. Según un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research, tenía más razón de lo que pensaba.
Si bien existe una amplia evidencia científica de que los atletas adultos a menudo practican deportes en un estado de hidratación menos que favorable, no hay tanta evidencia sobre si los atletas jóvenes están en el mismo barco o no. Los niños a menudo son menos sensibles a las sutiles medidas subjetivas de salud, por lo que es importante comprender mejor algunos de los factores básicos que afectan su bienestar y desempeño.
- Para evaluar la deshidratación.
- Los investigadores utilizaron dos escalas de orina: la primera se llama gravedad específica de la orina.
- Que es una medida de la cantidad de solutos en la orina.
- La otra escala era una escala de color de la orina.
- Que era exactamente lo que parece.
- Si alguna vez ha intentado beber un galón o más de agua al día.
- Probablemente haya notado la escala de color de la orina.
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