«Todo lo que evites en la vida volverá, una y otra vez, hasta que estés listo para enfrentarlo – para mirar profundamente en su verdadera naturaleza. – Adyashanti
Soy entrenador personal desde hace unos 18 años y aunque las tendencias del fitness han cambiado y cada cliente tiene un objetivo diferente, una cosa que puedo decirte es que el entrenamiento físico puede ser muy personal, por eso pueden llamar al proceso de trabajar con un ejercicio profesional de «entrenamiento personal».
- Ya sea que las personas busquen perder peso.
- Ganar peso o ponerse en forma para el próximo evento de sus vidas.
- Todos estos esfuerzos son viajes emocionales (al menos en parte).
- Desafortunadamente.
- Muchos contratan a un entrenador y buscan estas intenciones sin realmente abordarlas.
- ? Por qué? Detrás del?Qué? En sus objetivos.
- Ejemplo concreto.
- La típica ambición de adelgazar.
Una vez me preguntaron en una entrevista mi tasa de éxito como entrenador para ayudar a las personas a perder peso, como mucho peso. Tuve que pensarlo por un momento. Luego se volvió a hacer la pregunta, esta vez con más precisión: «¿Alguna vez ha trabajado con alguien que perdió 75 o 100 libras y lo mantuvo?»
Después de pensarlo mucho, tuve que admitir que mi respuesta fue no. A pesar de que he ayudado a cientos o incluso miles de personas a lo largo de los años a lograr sus objetivos (como ser más rápidos, fuertes y saludables), en verdad, mi tasa de éxito en ayudar la gente muy pesada pierde peso y lo mantiene delgado, si no cero.
La entrevista me hizo pensar en mi experiencia como entrenadora de cámara para la serie de televisión I Used To Be Fat ?, transmitida por MTV. El programa fue un reality show de estilo documental centrado en la epidemia de obesidad infantil, especialmente para adolescentes. Un puñado de adultos jóvenes en todo el país han sido seleccionados para trabajar con entrenadores y ayudarlos a perder peso. El joven con el que me emparejaron fue coordinado , competente y fuerte. Con una base atlética y la voluntad de golpear duro en el gimnasio, mi «niño» perdió 40 libras en 50 días.
En la forma típica y dramática de los reality shows, entrenamos durante horas todos los días. Le pedí a este joven que quemara toneladas de calorías mientras limitaba severamente su ingesta calórica. Como estrategia de pérdida de peso, funcionó de manera brillante, como siempre. Las consideraciones personales de dependencia alimentaria, toxicidad alimentaria y traumas emocionales pasados nunca se han abordado. Las causas subyacentes de la obesidad nunca se han abordado y la nueva dieta y el ejercicio finalmente han desaparecido. A medida que el programa se volvió insostenible, inevitablemente, el peso volvió. personas que luchan en la Batalla de las Ardenas, esta es una historia familiar.
Cuando comencé una carrera como entrenador en 2001, la mayoría de mis clientes buscaban volverse más rápidos, más fuertes o más funcionales físicamente. En ese momento, un cliente típico se me acercó y me dijo algo como: «Tengo una carrera por aquí. verano y quiero estar en mejor forma. En tal escenario, pensé, «¡Genial!¡Estás en el lugar correcto!»
En algún momento, el énfasis en el fitness también se ha convertido en sinónimo de mirarlo de cierta manera. Por supuesto, el entrenamiento estético no es nada nuevo. El entrenamiento de fuerza y la tonificación para estas vacaciones en la playa han sido pilares del fitness durante décadas, pero en los últimos años, cambiar la forma de nuestro cuerpo aparentemente ha sido sinónimo de ejercicio. de muchos en su enfoque del fitness.
Si bien la epidemia de obesidad se ha convertido en una crisis nacional y The Biggest Loser es un fenómeno cultural, muchos se han dado cuenta de que contratar a un entrenador y / o inscribirse en un gimnasio era el primer paso para perder peso y cambiar de cuerpo, pero existen problemas inherentes al En primer lugar, pregúntele a un culturista y la mayoría le dirá que su apariencia depende en gran medida de cómo, cuándo y qué come (y menos una cuestión de cómo y cuándo entrena). En segundo lugar, gran parte de cómo, cuándo y lo que comes depende de tu construcción genética y emocional. Estas variables no se discuten realmente en el gimnasio.
Si bien la aptitud puede coincidir con un cuerpo funcionalmente capaz y físicamente competente, no necesariamente equivale a un cuerpo delgado, tonificado o destrozado. Perder peso puede ser solo una cuestión de calorías; mantenerlo es una cuestión de problemas profundamente personales, tanto científicos como emocionales En resumen, el éxito en el control del peso requiere un enfoque personal que aborde una combinación de fisiología, nutrición, medio ambiente y, en gran medida, psicología.
Este hecho presenta una desconexión obvia en el enfoque común de la pérdida de peso y los objetivos de rendimiento corporal que siempre ha deseado. Así como no iría a un profesor de matemáticas para aprender inglés, no necesariamente debería ir a un entrenador para abordar problemas que son profundamente íntimos e intrínsecos. Probablemente, su entrenador no sea un obrador de milagros, un psiquiatra, un sanador o cualquiera de los siguientes:
Contratar a un entrenador puede no ayudarlo a engordar, pero dicho esto, un buen entrenador puede ayudarlo a estar realmente en forma. De manera óptima y con suerte, todos los entrenadores han estudiado (o al menos aprobaron un examen) fisiología del ejercicio, anatomía, ciencias del ejercicio y biomecánica. Los mejores entrenadores también están capacitados en ciencias del comportamiento y comunicación, lo que significa que su entrenador debe ser competente para enseñarle, orientarle y comunicarle las formas en que su cuerpo puede moverse de manera más económica y eficiente. Te ayudará:
Notarás que faltan problemas personales en la lista, como conseguir el cuerpo que siempre has codiciado.
Unirse a un gimnasio, iniciar un programa de ejercicios y contratar un entrenador son actividades nobles y hay muchas razones válidas para hacerlo, sin embargo, si bien tener un entrenador puede ser una gran inversión personal, no necesariamente resolverá tus problemas personales. El entrenador puede ayudarte a ser más rápido o más fuerte, pero probablemente no se derretirá mágicamente a pocos centímetros de tu cintura, no curará tus antojos ni ayudará a salvar tu matrimonio. Cuando se trata de la parte «personal» de tus metas y deseos, son en última instancia su mejor entrenador personal.