El calor es uno de los factores que más agotan el rendimiento. El sobrecalentamiento constante durante el ejercicio altera muchos de los procesos de su cuerpo, como la eficiencia de la producción de energía. Además, incluso cambios relativamente pequeños en la temperatura central de su cuerpo pueden enfermarlo o empeorarlo. El cuerpo es eficaz para mantenernos frescos y seguros, los atletas y entrenadores siempre buscan una ventaja en la competencia, y los servicios de emergencia también buscan mejores formas de tratar las enfermedades relacionadas con el calor.
Uno de estos métodos que está ganando popularidad es el uso de un chaleco refrigerante, que es útil para una variedad de propósitos, como prevenir la sensibilidad al calor en personas con esclerosis múltiple, pero en un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and Conditioning , los investigadores querían saber qué tan efectiva sería una chaqueta de enfriamiento para los atletas.
- Es una premisa simple.
- Cuando hace ejercicio.
- Gran parte de la energía utilizada para producir movimiento se desperdicia en forma de calor.
- Esto ocurre en casi todos los procesos químicos de la naturaleza y el cuerpo humano no es una excepción.
- Atleta mientras está descansando durante el ejercicio.
- El frío reducirá el exceso de calor y el atleta volverá a la acción mejor que si no se hubiera usado un chaleco.
Los investigadores compararon a los atletas que usaban el chaleco durante cinco minutos a la sombra con aquellos que simplemente pasaban el tiempo en la sombra sin un chaleco durante la misma cantidad de tiempo. Examinaron una variedad de variables, incluida la temperatura y la percepción del calor, y también realizaron una evaluación. examen de orina.
Los resultados pueden parecer sorprendentes. El grupo con el chaleco de enfriamiento, que era prácticamente la temperatura del hielo, no sufrió más enfriamiento en su núcleo que los que se sentaron allí durante el mismo tiempo. No hubo diferencia entre ciertos otros factores, como la frecuencia cardíaca, el estrés percibido durante ejercicio o sed. De hecho, las únicas diferencias entre los grupos fueron que la piel donde el chaleco estaba en contacto estaba más fría y los atletas se sentían más frescos.
Ahora, como supongo que ha leído el título de este artículo, hay más que eso. Para los atletas que buscan una mejora en el rendimiento, simplemente no parece haber una buena razón para usar un chaleco refrigerante. cuando se utiliza como un método para prevenir enfermedades inducidas por el calor, los investigadores emitieron una advertencia. Debido a que el chaleco refrigerante reducía la percepción de los atletas de su calor, los investigadores plantearon la hipótesis de que los atletas podrían no saber que sus temperaturas centrales, que no se ven afectadas por la chaleco refrigerante, podría alcanzar niveles peligrosos. Esto podría hacer que las enfermedades inducidas por el calor sean aún más probables en atletas que usan chaleco, a pesar de la intención de mantener la temperatura corporal más baja.
Al final, no parece haber una buena razón para usar un chaleco refrigerante, sentarse a la sombra y beber agua funcionó tan bien como hacer lo mismo con un chaleco helado, en ausencia de un mayor rendimiento y un posible aumento de el riesgo de enfermedad, mantener el chaleco y usar baños de hielo como tratamiento es la mejor manera de proceder.
referencias
1. Michelle A. Cleary y ¿Al. ?¿Respuestas termorreguladoras, cardiovasculares y perceptivas al enfriamiento intermitente durante el ejercicio en un ambiente exterior cálido y húmedo?Journal of Strength and Conditioning Research DOI: 10. 1519 / JSC. 0b013e3182a20f57.