Está destinado a ser difícil.

«Se supone que es difícil. Si no fuera difícil, todos lo harían. Duro es lo que lo hace grandioso».

Esta cita de Tom Hanks de A League of their Own se ha convertido en un cliché, pero esto es lo que pasa con los clichés: se convirtieron en tales porque son reales.

• Así que llámalo cliché si quieres.
• ¿pero?¿El tipo duro?Eso es lo que hace que CrossFit sea genial.
• Esta es también la razón por la que no es para todos.
• A los bebedores incondicionales de CrossFit Kool-Aid les gusta decir que CrossFit es para todos.
• Que los entrenamientos son infinitamente escalables y que su abuela de 98 años puede hacerlo.
• No es para todos.
• Sí.
• CrossFit lo incluye todo en el sentido de que los movimientos y la ideología pueden hacer que todos los cuerpos sean físicamente fuertes y funcionales.
• Sí.
• Tu abuela de 98 años puede usar CrossFit lo suficiente como para hacer que su cuerpo sea más fuerte y funcional.

Pero el éxito del crossFit depende principalmente de la fortaleza mental de la abuela. Las oportunidades de escalado solo son efectivas si el individuo tiene la voluntad de enfrentar los desafíos del entrenamiento con moxie.

¿El original? Hard? De CrossFit está entre las orejas de la persona cuyos cuádriceps se sienten como si estuvieran en llamas, pero no tanto como sus pulmones. Lo que dificulta CrossFit es la decisión que la persona debe tomar, mientras su cuerpo grita obscenidades, para quedarse. y luchar en lugar de parar.

¿Es posible ignorar las protestas de tu cuerpo en medio de un entrenamiento rogándote que descanses?Pregúntale a cualquiera de las miles de personas que lo hacen todos los días, muchas te contarán sus primeras experiencias con esta batalla interna de voluntad y cómo, en un principio, escucharon las protestas; se van cuando pensaban que estaban en su nivel máximo de rendimiento, pero luego seguirán contándote cómo aprendieron a adelantarlos y encontrar otros equipos.

¿Cómo pasaron estas personas del estado de «abandono»?

CrossFit ha creado entornos en los que la autoayuda es una parte tan importante del régimen de ejercicios como las sentadillas y la carrera. En las clases grupales, la persona que termina en último lugar suele ser la que recibe más aplausos y vítores. Y no es un milenio. todo el mundo recibe una cinta. Estos estímulos y apoyos provienen del sincero respeto y admiración por el rematador, pues acaba de demostrar una gran fortaleza mental al afrontar el reto que presentaba el entrenamiento de frente y sin darse por vencido, a pesar de ver a sus compañeros frente a ellos o quizás incluso apedreados. ellos. .

Los vítores suceden en CrossFit porque todos, en un momento u otro, estuvieron en su lugar, fueron los últimos, lucharon por terminar este último empujón o tirón, pero de alguna manera encontró en sí mismo el hecho de tener su cuerpo cooperando físicamente con su mente. El esfuerzo mental es lo que se recompensa con apoyo y lo que los impulsa a regresar por más. A nadie le importa cómo escalas o cambias el entrenamiento en ese momento, solo que no te vayas. Y con un credo como ese, la comunidad está multiplicando para llenarse de gente más fuerte y sana.

La lección de resiliencia es el pan y la mantequilla del éxito de CrossFit. Dudo que puedas encontrar a alguien que sea bueno para ser un tipo duro mental durante sus horas de CrossFit y un completo weenie en su vida al aire libre. Una lección valiosa en el gimnasio sangra en nuestras vidas personales De ahí la razón por la cual las comunidades dentro de estos gimnasios se están volviendo tan unidas; las personas están hechas del mismo material.

Estos valores comunitarios compartidos son los que hacen que CrossFit sea valioso en sí mismo. Desde mi experiencia personal, puedo decir que he forjado relaciones con personas en mi gimnasio CrossFit que durarán el resto de mi vida. Me mudé a San José conociendo a una persona y viviendo solo. Esta persona me presentó a CrossFit Moxie, y desde allí encontré a los mejores seres humanos que he conocido, no porque practiquen CrossFit, sino porque son personas honorables, afectuosas, trabajadoras y honestas que invierten como tanto en mí y en mi desarrollo personal como en el de ellos.

Comencé mi carrera como entrenador aquí porque esta comunidad saca lo mejor de mí. Entré hace cuatro años como novato de CrossFit y la primera semana me golpearon en la cara por contrarreloj de 1 km. La semana siguiente salí corriendo del gimnasio llorando después de Mi primer intento, Elizabeth, porque los anillos son aparentemente muy duros.

Pero hoy estoy inmerso en CrossFit porque le ha dado a mi vida una nueva dirección y continuamente fuerza el crecimiento. Darle a los entrenamientos todo el crédito por eso sería una mentira audaz; personas que hacen los entrenamientos conmigo que me han enseñado a querer más dentro y fuera del gimnasio.

Tenga la seguridad de que he aprendido innumerables lecciones sobre el fracaso gracias a la variedad de movimientos que CrossFit requiere que domine. La lección más importante es la respuesta al fracaso. Aprendí que es normal no ser bueno en algo la primera vez que lo intento, o la 100ª vez. Solo tengo que seguir intentando entrar en pánico. Finalmente, si te ciñes a eso, obtendrás esa primera caída en el anillo, ese primer doble bajo, o ese número de sentadilla trasera que consideraste EL peso. Una vez que hayas aprendido a luchar contra la incomodidad física y la frustración para lograr este ejercicio físico. meta, otros miedos externos y frustraciones en su vida comienzan a parecer pruebas de voluntad triviales, en lugar de montañas imposibles de escalar.

Decidir seguir escribiendo fue una empresa aterradora ya que me parece un territorio extranjero, incluso con el título de inglés que obtuve hace unos años, dudaba que fuera capaz de encadenar una serie decente de pensamientos en un papel que no haría que mis antiguos maestros se avergonzaran cuando leí. Pero luego, todas las decisiones que tomé y que me dieron mariposas resultaron ser la correcta. Mudarse a San José para terminar mi carrera: verificar. Únase a CrossFit Moxie: verificar. Optar por entrenar en lugar de tomar este trabajo técnico: comprobar. Decidir escribir con mis propias palabras: espero que en un tiempo, «echa un vistazo».

A través de innumerables y aterradores intentos de aprender músculos y decidir que valió la pena correr el riesgo de caer a través de estos anillos mientras aprendía, ahora puedo adoptar el mismo enfoque de la vida con confianza. ¿Serán mis primeros artículos los mejores? Probablemente no. Pero, ¿eso significa que no debería intentarlo en primer lugar?Nan. Si nunca había intentado hacer una dominada, nunca podría levantar ese músculo. Si nunca hubiera intentado levantar 100 libras por encima de mi cabeza primero, ciertamente nunca hubiera podido levantar más de 200 libras por encima de mi cabeza. Pasos pequeños, perseverancia, progresión, paciencia y, por supuesto, ánimo; las palabras que uso tan a menudo para entrenar a mis clientes son las mismas que trato de reforzar en mi propio perro.

Me tomo muy en serio la representación de mi comunidad y sus valores, para ello tengo que dar el paso, aunque me ponga nervioso poniendo un pie delante del otro. Sé que como entrenador soy el ejemplo por defecto de los 200 miembros que reciben mis consejos, aliento e instrucción a diario. Así que será mejor que sea un buen ejemplo; del tipo de los que pueden sentirse orgullosos y respetados porque practico lo que predico.

La declaración ajustada anterior dice ahora: «CrossFit es para todos». Todos aquellos que están dispuestos a aceptar un desafío, sabiendo que muchas veces corren el riesgo de no cumplirlo, pero sin dar todo su esfuerzo, porque, bueno, «se supone que es difícil . . . eso es lo que lo hace grandioso».