He estado entrenando en esta industria durante aproximadamente 20 años, ya sea fitness, crossFit, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, hombre fuerte, escuela secundaria, universidad o atletas competitivos en otros deportes. Uno de los cumplidos que he recibido a lo largo de los años es que mi todos los atletas tienen muy buenas espaldas.
Las personas notan que se ven diferentes, que hay algo en ellas que parece fuerte y que no pueden ubicarlo del todo. Esto se debe a que pongo un énfasis adicional en el desarrollo de la zona del pecho.
- Entonces.
- Sí.
- Desarrollo su cadena posterior.
- En la que la mayoría de los entrenadores siempre piensan.
- Pero suelo pasar mucho tiempo en el área del pecho con trabajo auxiliar tratando de llegar a la mayor cantidad posible de partes del área.
- De su espalda.
- El omóplato.
- Romboides.
- Trampas o.
- Para decirlo mejor.
- Las alas.
En este video, explico algunos de los ejercicios que programo regularmente para mis atletas y aprendices. No es un trabajo pesado. Está moliendo. Es aburrido Lleva tiempo y puede ser un proceso monótono.
Pero quiero que la gente se concentre realmente en estos ejercicios e incluso si no sienten que aumenta su fuerza trabajar esas pequeñas cintas musculares alrededor del pecho, verán que los resultados se muestran en grande cuando hacen movimientos más grandes y pesados. .