En este video tutorial, filmado en un Precision CrossFit activo y ruidoso, te voy a presentar una serie de movimientos basados en crear estabilidad por encima de la cabeza. La estabilidad por encima de la cabeza realmente se pierde en muchos atletas y lo he visto desde que comencé el acondicionamiento de fuerza. Quiero que pienses en los músculos necesarios para sostener pesas por encima de tu cabeza o para sostenerte boca abajo.
El conocimiento de estos músculos es imperativo en mis programas de entrenamiento con pesas, lo uso para todos. Los ejercicios de este video realmente lo ayudarán a comprender la manera correcta de fortalecer este tronco, reducir el riesgo de lesiones, mejorar su condición física y, en última instancia, conducir a mayores ganancias en la fuerza y el rendimiento general.