Ya sea que seas nuevo en el entrenamiento o en la lucha durante décadas, llega un momento en el que necesitas una nueva meta o meta para darte un nuevo sentido de propósito. Pasar por los movimientos y la monotonía puede producir entrenamientos y resultados más bajos de lo normal.
El principio mismo del entrenamiento es crear suficiente estrés en el cuerpo para que pueda adaptarse y mejorar. Al hacer el mismo entrenamiento durante un período de tiempo prolongado, no puede esperar permanecer igual o incluso retroceder con la edad.
- Si eres el tipo de persona que puede mantener un hábito saludable que implica los mismos entrenamientos durante meses y años.
- ¡te felicito!Definitivamente es mejor que adaptarse a tu sofá y ser un experto en reality shows.
Para el resto de nosotros, tener algo nuevo que esperar es lo que nos trae de regreso. A pesar de esto, muchas personas se encuentran atrapadas haciendo los mismos entrenamientos o planes por algunas razones comprensibles:
El último punto que mencioné anteriormente es el ingrediente clave para despegar e inspirarlo a ir en la dirección de la mejora, en lugar de hacer girar las ruedas.
Es muy común que los nuevos deportistas no tengan una meta o meta claramente definida, a veces puede ser una falta de confianza en lo que creen que es posible o simplemente no poder precisar lo que quieren, en cualquier caso, si no lo hacen. encontrar una manera de descubrir un objetivo importante, es probable que no se aferren a su entrenamiento por mucho tiempo.
En este escenario, recomiendo ir pequeño y corto con el objetivo. Esto facilita el inicio de la confianza y el impulso. No piense demasiado en seleccionar el objetivo en sí. Nunca he conocido o trabajado con alguien que no tenía debilidad o necesitaba mejorar en un área determinada, elige uno de ellos y nace un gol.
Marcar este primer objetivo o superar un obstáculo hará maravillas en la confianza y creará una «aceptación» para el siguiente paso. La gente tiende naturalmente a querer terminar o terminar lo que empezó. Poner este objetivo inicial a tu alcance ayuda a mover la mente hacia una mentalidad de crecimiento.
Es casi imposible predecir dónde la superación de un desafío llevará a un individuo a los aspectos físicos y mentales. A menudo nos referimos a cómo el entrenamiento nos hace mejores físicamente, pero nos saltamos los beneficios psicológicos que provienen de la mejora y la confianza. La confianza proviene de la experiencia, y el impulso se recupera muy rápido, después de haber comenzado.
Además, estar expuesto a un entorno de capacitación con otros que operan en un nivel superior lo ayudará a cultivar ideas y aspiraciones para que usted mejore. Modelar a aquellos que han hecho algo que usted aspira a lograr es un atajo hacia el éxito. cuando puedes aprender de otros?errores y triunfos?
Si no sabe cuál será su próximo objetivo de acondicionamiento físico o salud, aquí hay algunos consejos simples que pueden ayudarlo a tomar la dirección correcta:
Recuerde que no necesita ver el plan como un todo al inicio, solo concéntrese en este primer paso muy importante, y el resto se resolverá solo.