Dios sabe cuántas veces mi esposa me dijo: «Uh, estás todo sudado» después de que llegué a casa del gimnasio. Como la mayoría de los hombres de mi tamaño (6’6 «), tiendo a sudar mucho. Mi esposa, Por otro lado, se sorprenderá si elimina unas gotas de humedad después de un entrenamiento HIIT de 30 minutos. Siempre se cree que los hombres tienden a ser más pesados que las mujeres.
Resulta que estaba equivocado (y probablemente la mayor parte del mundo conmigo). Un estudio publicado en Experimental Physiology encontró que el sexo no tiene nada que ver con tu sudoración, sino que todo depende del tamaño de tu cuerpo.
- Tu cuerpo tiene dos mecanismos de enfriamiento: mayor circulación a la superficie de tu piel y transpiración.
- El tamaño de tu cuerpo determina cuál de los dos mecanismos usa más tu cuerpo.
Científicos australianos y japoneses reunieron a 60 personas (24 mujeres y 36 hombres) para realizar ejercicios ligeros y pruebas de ejercicio moderado. La temperatura en la habitación se fijó en 82,4 F (28 C) y la humedad en el 36%. En este entorno, el cuerpo puede para aumentar la circulación en la piel o aumentar la producción de sudor para mitigar los efectos del ejercicio.
Curiosamente, hombres y mujeres han visto el mismo aumento en la temperatura corporal. La temperatura corporal aumenta como resultado del ejercicio hasta que los mecanismos de enfriamiento se encargan de ello. Este aumento idéntico en la temperatura corporal indica que el ejercicio tiene los mismos efectos tanto en hombres como en mujeres; los hombres no tienen más calor (aumento más drástico de la temperatura corporal) que las mujeres mientras entrenan.
El estudio encontró solo una diferencia entre los participantes: las personas más pequeñas (hombres y mujeres) con más superficie de piel por kilogramo de masa corporal tendían a sudar menos y sus cuerpos aumentaban la circulación hacia la piel para eliminar el calor. sudando más porque la cantidad de sangre necesaria para aumentar la circulación de la piel sería demasiado grande para las demandas impuestas a sus cuerpos por el ejercicio.
Cuando se trata de sudar, el sexo no importa, se trata de tamaño. Cuanto más grande sea, más difícil le resultará a su cuerpo enfriarse solo a través del tráfico, por lo que utiliza la transpiración para eliminar el calor corporal que se acumula como resultado del ejercicio.
REFERENCIAS
Notley, SR, Park, J. , Tagami, K. , Ohnishi, N. y Taylor, NAS (2017), «Las variaciones en la morfología corporal explican las diferencias de género en la función termoefectora durante el estrés por calor compensable. Exp Physiol, 102: 545 -562. doi: 10. 1113 / EP086112.