A todo el mundo le encanta la historia de alguien que subió a las alturas y luego patinó, pero recuperó su antigua gloria a través de esfuerzos sobrehumanos. Un regreso deportivo puede definirse como «el regreso de un atleta al deporte en el que una vez tuvo éxito».
Son muchas las remontadas en el mundo del deporte. ¿Quién no ha disfrutado de los espectaculares regresos a las alturas atléticas de los boxeadores Robinson, Ali y Foreman, la estrella del hockey Lemieux, el tenista Seles y el nadador Torres?Más cerca de casa, los levantadores de pesas recordarán los muchos regresos del anciano Schemansky que, después de parecer imposible probabilidades, ha mejorado con la edad.
- Lo que no escuchamos a menudo es la retroalimentación de los atletas promedio y pequeños que participan solo por diversión.
- ¿Podemos también resucitar a los muertos del deporte? Después de nuestros jóvenes y serios intentos de alcanzar la gloria.
- Muchos de nosotros continuamos trabajando en las trincheras.
- Esperamos que algún día podamos superar las dificultades y lograr al menos parte de nuestra gloria antes esperada.
Pero las demandas de la educación, el empleo y las familias tienen una forma de ser prioritaria, y probablemente así debería ser para casi todos, pero al mismo tiempo, no nos rendimos. Más tarde, nos damos cuenta de que las exigencias de la vida no son tan deprimentes como antes pensábamos y volvemos a entrenar. Podríamos terminar haciendo yo-yo así durante años. en modo de retorno casi constante.
¿Qué consejo le puedo dar a usted, el deportista que está regresando?Hay una serie de cuestiones que es necesario abordar para abordar el trabajo de forma inteligente.
Francamente, cuanto mayor seas, más difícil será volver. Compárate con Michael Jordan y George Foreman. Big George tenía 38 años y había estado fuera del boxeo durante diez años cuando comenzó su regreso. Le tomó varios años conseguirlo. Jordan, por otro lado, era mucho más joven y solo había dejado el campo por dos temporadas, y no olvides que jugó béisbol durante su descanso (aunque no es tan vigoroso como el baloncesto). Cuando Jordan finalmente regresó a los Bulls, pudo continuar donde lo dejó.
Si eres un deportista joven, es posible que puedas volver al deporte con bastante facilidad. Estos maestros repatriados con dos décadas de inactividad tendrán que tomarse las cosas con un poco más de calma y ajustar sus ambiciones, porque simplemente ya no tienen el atletismo sin usar. potencial.
Los competidores de nivel élite tendrán una fila más difícil de tirar que los guerreros de fin de semana. Tu condición estaba en un nivel más alto y, por lo tanto, menos estable. Incluso un descanso corto en este nivel afectará en gran medida tu condición. Pero para el diletante el cambio será menos importante, ya que tiene menos que perder y, por lo tanto, menos que recuperar para volver a su nivel anterior. Por supuesto, para superar su nivel anterior, tendrá tanto trabajo como cualquier otra persona.
Cuanto más tiempo haya estado inactivo, más tiempo le llevará recuperarlo. Esto debe tenerse en cuenta al planificar un regreso a la competencia. Por lo general, no puede participar en una competencia seria inmediatamente después de un largo descanso. algo de tiempo solo para mejorar tus cualidades físicas.
La buena noticia es que estas vías motoras descuidadas durante mucho tiempo pueden reactivarse más rápidamente en personas que solían hacer ejercicio que en aquellas que nunca han estado en buena forma. Esto es lo que las ratas del gimnasio llaman memoria muscular. Incluso se puede ver en adultos de sesenta años que no han montado en bicicleta durante décadas. Las primeras manivelas de los pedales serán vergonzosas, pero en algún lugar después de los treinta metros pedalearán como si nunca hubieran dejado de rodar.
Si has realizado al menos una actividad física vigorosa, estarás mejor preparado para tu regreso que si estuvieras sentado en tu bolsa todo el tiempo. En mi caso, recuerdo tener que dejar las pesas para mi trabajo de verano en el monte del norte. Canadá. El trabajo implicaba una cierta cantidad de caminata y levantamiento de objetos pesados. Cuando llegó el momento de volver a la escuela y el levantamiento de pesas regular, mi técnica de arrebatar sufrió un poco hasta que la memoria muscular entró en juego. problemas. Aunque mis actividades profesionales no se parecían a los movimientos de levantamiento olímpico, mi infraestructura física estaba en perfecto estado y no sufrí ningún golpe.
El tipo de cualidades físicas requeridas por tu deporte también puede influir en tu regreso, por ejemplo, la resistencia absoluta puede ser relativamente fácil de recuperar dependiendo de la duración de la ausencia y el nivel de acondicionamiento.
En el caso de la velocidad, por otro lado, puede llevar un poco más de tiempo acelerar el sistema nervioso; esto es especialmente cierto para los atletas de edad avanzada. La capacidad de expresar la fuerza de velocidad se mantuvo bastante estable hasta finales de la década de 1930 o principios de la de 1940. punto, puedes esperar que se deteriore y no hay nada que puedas hacer al respecto. Recuerdo que cuando cumplí los cuarenta, todavía estaba muy fuerte, habiendo hecho una sentadilla de 300 kg a los 46 años, pero no pude Mueve la barra muy rápido en la limpieza. Esa habilidad se había ido, y no importa cuánto aumenté el entrenamiento, no regresó, por lo que es posible que debas ajustar tus expectativas según tu edad.
Tenga en cuenta estos factores cuando considere volver a las pesas o cualquier otro deporte vigoroso. Use su cabeza y mantenga sus expectativas realistas, y puede encontrar algo de su vieja magia.
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