«¿Estás seguro de que no solo necesitas hacer caca?
Una pregunta interesante, y sobre un tema sobre el cual el entrevistado debería parecer bastante claro, sin la ayuda investigadora del interrogador. Sin embargo, he recibido esta pregunta en más cuentas de las que puedo recordar.
- Esta fue la primera pregunta estándar en mi casa para los dolores de estómago.
- Náuseas.
- Etc.
- Para ayudar a sus hijos ahora adultos a diagnosticar sus dolencias.
Aunque el tema de la investigación de mi madre es cómico, podemos aprender del espíritu de su pregunta, ella buscó discernir si nuestros sentimientos de enfermedad provenían de algo simple y fácil de resolver, antes de atribuirlos a una enfermedad más grave.
En el mundo del fitness, nos gusta ajustar nuestros horarios, dietas y programas. Cuando nos sentimos cansados, un poco letárgicos o no progresamos exactamente como pensamos que deberíamos, buscamos en nuestro régimen la escapatoria. debe haber una imperfección. Cuando tenemos un día de descanso en nuestro entrenamiento, podemos saltarnos fácilmente la conclusión de que nos estamos debilitando, envejeciendo, no entrenando adecuadamente, no reservando suficientes masajes o no haciendo suficiente trabajo de movilidad.
Estoy de acuerdo en que siempre debemos mirar nuestro entrenamiento y nuestra vida para encontrar formas de mejorarnos, pero también debemos recordar que se acercan los días de descanso, hay tantos aspectos que afectan tu estado de ánimo y tu forma física, y nos olvidamos tan fácilmente para comprobar primero con las soluciones más simples.
La próxima vez que no te sientas completamente tú mismo, dentro o fuera del gimnasio, pregúntate cómo estás lidiando con las necesidades humanas más básicas. Descubro que cuando llega un día libre o un mal humor, generalmente no es una señal de un problema más profundo en mi vida; Probablemente me perdí un poco de sueño o no he comido en un tiempo.
Tal vez tu mal día de entrenamiento no sea una señal de que eres un atleta terrible que bien podría colgarlo ahora mismo. Tal vez hayas necesitado beber más agua en los últimos días.
Tal vez tu mal humor no sea una señal de que estás profundamente insatisfecho con tu vida, tal vez solo necesites un bocadillo.
Probablemente puedas optimizar tu programa de fitness en muchas áreas, sin embargo, ninguno de estos ajustes proporciona el máximo beneficio si no tienes en cuenta los factores más fundamentales para el desarrollo humano: comida nutritiva, mucha agua, buen sueño (en calidad y cantidad) , el sol y quizás algunos abrazos. , sonrisas, risas en el camino.
Todos los problemas no tienen una respuesta simple, pero la mayoría tiene una. La próxima vez que su entrenamiento no salga según lo planeado, o sea solo un día libre, pregúntese:
¿Estás seguro de que no solo necesitas hacer caca?