Te diré de inmediato por qué empezaste con CrossFit, o cualquiera que sea tu actividad física favorita. Una predicción audaz, lo sé. Y aqui esta:
Nadie quiere realmente estar en forma. Y nadie solo quiere perder peso y tonificarse.
- Perder peso y tonificar son formas de lograr un fin.
- Al igual que CrossFit lo es para ti.
- Al final del día.
- Hacemos todo esto para sentirnos mejor con nosotros mismos.
- Perder peso y ganar músculo son solo formas de lograrlo.
El verdadero gran descubrimiento de CrossFit es cuando nos damos cuenta de que podemos sentirnos mejor con nosotros mismos en función de lo que puede hacer nuestro cuerpo, en lugar de cómo se ve (o más exactamente, cómo creemos que nos miramos en el espejo).
Es posible que inicialmente nos hayamos inscrito en un gimnasio porque no nos sentimos satisfechos con nuestra apariencia o sensación. En algún lugar, hay una sensación de insuficiencia. «Si tan solo perdiera unas pocas libras, entonces me sentiría mejor.
Pero qué tan rápido esto desaparece una vez que nos encontramos en un entorno que nos acepta por lo que somos, mientras nos anima a mejorar. Las personas que nos rodean creen que somos capaces de cosas que todavía no vemos, y eso lleva a victorias que nunca creímos posible.
El primer día entramos en el gimnasio y vimos seres sobrehumanos levantando pesas monstruosas y controlando sus cuerpos como si existieran en la ingravidez, ahora somos parte del mismo club.
Sin embargo, con el tiempo, esta sensación de duda, o insuficiencia, puede regresar con nuestras capacidades físicas. Nos adaptamos y tendemos a olvidar que nos reímos una vez cuando alguien nos dijo que podíamos hacer un pull up. Ahora estamos molestos porque no podemos conseguir diez músculos ininterrumpidos. ¿De qué se trata esto?
Cuando se sienta frustrado por su (supuesta) falta de progreso, aquí hay cinco consejos que lo ayudarán a apreciar el proceso y permanecer satisfecho con lo que está haciendo:
No olvides que son amigos. En serio, recuerda eso, nombra otro entorno en el que todos a tu alrededor solo quieran verte triunfar, ¿te saludan con un feliz hola y un puñetazo en la oficina o te hablan del último incendio que apagaron?pareces feliz de verte o te dicen que la lavadora esta rota?
Este es tu espacio libre. Durante una o dos horas al día, nada más importa. Para esos veinte minutos agonizantes en este horrible ejercicio de burpee y remo, no piensas en ese tipo que no te envió un mensaje de texto. Durante esos treinta segundos antes de una sentadilla de espalda PB, no te preguntes cómo decirle a tu madre que no harás la cena el domingo. Olvídalo. Este. Este. Tu.
Hubo un tiempo en que soñabas con eso. Nunca pensaste que serías adicto al ejercicio. Los gimnasios eran para los idiotas, y tú solo eras un oficinista. Ahora eres un Badass certificado en Metcons, con vendajes de muñeca nuevos que definitivamente ayudarán a romper esa barrera de sentadillas por encima cabeza.
Nadie es perfecto. Tú lo sabes. ¿Este tipo con un six-pack desgarrado?Desearía no explotar en pistas de 400 metros. ¿Este tipo súper rápido?Desearía no tener tanto rollo de espuma porque le dolían las pantorrillas. ¿Este ninja musculoso? Realmente quiere ir más allá de su PB Power Clean, nadie es perfecto.
Si fuera tu mejor amigo quien te dijera eso, ¿qué le dirías?Sí, sí, sé que es diferente para ti por eso, por eso y por esa otra cosa también. le dices?¿Le dirías que estás orgulloso de ella, que es increíble y que te inspira?Así que tómate un poco de tu propia medicación y date cuenta de que estás bien. ¡Y sé feliz, por el amor de Dios!
Recordar por qué comenzamos y mirar hacia atrás hasta dónde llegamos requiere un poco de esfuerzo, porque tendemos a ver los desafíos y nuestras deficiencias. Cuando perdemos nuestros tirones de pecho a barra, es muy fácil frustrarse. Podemos seguir golpeando. nuestras cabezas contra la pared y tratando de forzarlo. Pero somos mucho más productivos y tenemos éxito si estamos felices y de buen humor.
Así que toma un respiro y haz un balance de todas las cosas increíbles que has logrado desde que entraste por la puerta de tu gimnasio. Sal de la cinta de la felicidad. Probablemente no sea un TrueForm de todos modos.
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