Cada semana, nuestros entrenadores ofrecen consejos sobre las preguntas planteadas por los lectores. Aquí hay 7 temas que cubrimos, que incluyen nutrición, manos rotas, pesas rusas y más. Si tiene preguntas que le gustaría ver respondidas, envíelas a dearcoach@breakingmuscle. com !
Estimado entrenador: ¿Son mejores las Kettlebells dobles o simples? (Andrew Read)
- Después de leer el artículo de Andrew sobre cómo desarrollar músculo en luchadores.
- Un lector tiene una pregunta: ¿debería realmente usar pesas rusas dobles para la rutina o puede cosechar los beneficios?.
Estimado entrenador: ¿Puedo volverme fuerte como un vegano crudo? (Danette «Dizzle» Rivera)
¿Es posible trabajar duro y obtener resultados como un vegano crudo?Danette, nuestro CrossFitter vegano residente, interviene en este tema y da un camión de frutas lleno de consejos y sugerencias.
Otra pregunta clásica de un lector: ¿cómo comer para ganar músculo y cuál es la mejor forma de seguir tu progreso?La respuesta viene del entrenador Chris Duffin, campeón de levantamiento de pesas.
Estimado entrenador, ¿cómo puedo mejorar el cardio sin perder fuerza?(Nick Horton)
Esa es la vieja pregunta: te estás volviendo más fuerte, pero has perdido tu cardio, ¿y ahora qué?¿Puedes tener pulmones y músculos al mismo tiempo?¡El entrenador Nick interviene en esto!
Estimado entrenador, ¿cómo puedo tonificar mi cintura y mi barriga?(Becca Borawski)
Tengo 58 años y hago ejercicio todos los días, me encanta ir a clases grupales, mi principal problema es no poder tonificar los músculos de mi cintura y mi barriga, ¿me pueden ayudar por favor?
Esperaba que me pudieras dar algunos consejos sobre manejo / control de peso. En este momento, me estoy preparando para unirme al ejército y tengo que hacer el peso máximo para mi edad y tamaño.
Estimado entrenador, ¿cómo puedo evitar que se me rompan las manos?(Becca Borawski)
Esta semana, un lector pregunta cómo evitar arrancarse la piel de las palmas y, si se rompen, cuál es la mejor forma de curarlas. ¡Tengo muchos consejos para estas dos cosas!