Estimado entrenador,
Me gustaría saber qué hacer / hacer durante el entrenamiento de MMA. Entreno unos 4 días a la semana y me especializo en Krav Maga. No soy un profesional y lo hago como hobby. Actualmente tomo Orange Triad, Fish Aceite, dentro y fuera de la pila TIM Ferris PAGG, también tomo BCAA antes, durante y después del entrenamiento. Soy un tipo más grande con 6’2 «y alrededor de 215. El más delgado estaba después del campo de entrenamiento en 203 y corté, así que no creo que esté en esa forma óptima. Mi objetivo principal es ser cortado como verías a un luchador de UFC mirando, así que no tengo ninguna intención de tratar de ganar músculo. Como lo que quiero y trato de hago una dieta IF. Como una barra de proteína después de cada entrenamiento. Perdóname si suena inconexo y tengo la sensación de que la mayoría de las cosas que he leído son para hombres más pequeños que se hacen más altos, musculosos o delgados con cardio.
Gracias,
Clayton
Querido Clayton
Odio ser portador de malas noticias, pero no puedes tomar ninguna sustancia legal que te ayude a lucir como un luchador de UFC sin realmente entrenarte como un luchador de UFC. Tienes que entender que para estos muchachos, es realmente su trabajo. y están en el gimnasio y se ganan la vida entrenando hasta ocho horas al día. Además, cuando los ves en la televisión, pasaron unos meses haciendo dieta y cortando el agua para hacer su categoría de peso para la pelea. lo que ves en la televisión no es lo que parecen todo el tiempo. Por ejemplo, Forrest Griffin camina en 230 libras pero pelea en 205 libras. GSP pelea en la clase de 170 libras pero generalmente pesa más de 190 libras cuando regresa. al octágono, más de veinticuatro horas después de pesar. Con 5 «10» 190 libras es MUCHO músculo y no terminó allí comiendo al azar o entrenando más que metódicamente disciplinado.
Mi consejo es que manejes mejor tu dieta y entrenamiento. Lee este artículo sobre la importancia de tener una dieta firme antes de preocuparte por los suplementos. Con comentarios como «Como lo que quiero», es difícil para mí estar convencido de que Estoy buscando algo más que un atajo. Habiendo visto de primera mano lo que se hace al intentar «piratear» el entrenamiento realizado para las personas, Tim Ferriss fue mi compañero de entrenamiento en RKCII, solo diré esto: no funciona. proviene del tiempo invertido con un esfuerzo constante y dedicado.
Si está buscando mejorar su MMA, le recomiendo encarecidamente que busque un entrenador de fuerza y acondicionamiento inteligente y experimentado que tenga una trayectoria comprobada para ayudar a las personas a mejorar sus juegos. En cuanto a su dieta, debe comenzar a ser más disciplinado cuando Una barra de proteína aquí y allá o probando intermitentemente IF (¿ayuno intermitente intermitente?Puede que haya encontrado un nuevo producto infomercial) no es una dieta sólida.
Entrenador Andrew Read