Andy McKenzie, experto en peso corporal y entrenamiento básico, presenta esta semana el primero de una serie de tres partes sobre estiramientos para la salud y la movilidad del hombro. Este estiramiento se dirige a los músculos de la parte posterior del hombro, así como a los pectoral.
Estirar:
- Para golpear en el otro lado del hombro.
- Mueva su brazo derecho debajo de su pecho y use su brazo doblado como apoyo mientras baja lentamente.
- Realice este estiramiento regularmente en ambos hombros para combatir la rigidez y evitar lesiones.
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