«¿Tienes que ser flexible para hacer yoga? Esta es una pregunta común que me hacen como profesora de yoga. A menudo lo entiendo como una razón por la que la gente no prueba el yoga. Aclaremos algo ahora mismo. No necesitas» ser flexible para hacer yoga. Esto no es un requisito previo para la práctica. Ellos lo llaman una práctica por una razón. Al practicar yoga, ganarás flexibilidad además de muchos otros beneficios.
Donde el yoga realmente entra en juego es en tu aceptación de tu situación física, y quizás también en otros niveles. Es natural mirar alrededor de la habitación y notar que tus posturas no son tan avanzadas como las de los demás. Lo hago yo mismo, especialmente cuando estoy en una sala llena de profesores de yoga avanzados. Siempre hay alguien en la sala que puede hacer poses más difíciles. La diferencia entre nosotros puede ser mucho más práctica. ¿El dicho?¿La práctica hace al maestro? Es cierto aquí.
- Por supuesto.
- Incluso sin práctica.
- Hay ventajas físicas naturales.
- Se podría decir que las mujeres generalmente tienen la ventaja de ser más flexibles.
- Mientras que los hombres generalmente tienen la fuerza de su lado.
- Todos tenemos nuestras ventajas y limitaciones.
- Así que comience por donde está.
- He visto a personas de todos los ámbitos de la vida desafiar sus cuerpos y volverse flexibles y fuertes.
- Esto nos devuelve a la idea de la práctica.
En mi práctica, lucho con la fuerza, especialmente en la parte superior de mi cuerpo. Esto significa que estoy tratando de implementar más chaturangas y posturas de refuerzo del núcleo. Si su desafío es la flexibilidad, enfoque su práctica de yoga más en posturas que aumentan la flexibilidad.
Si estas poses parecen abrumadoras e imposibles, comience con algo pequeño. Encuentre una pose que realmente le gustaría dominar y déjela a un lado durante diez a quince minutos para concentrarse en ella. He estado practicando el pino durante unos seis meses. A veces mi peral era solo un pequeño salto a la pared, ahora puedo subirme a un peral durante un microsegundo y estar en la pared sin un mirador, parecía imposible en un momento.
A veces es difícil ver las mejoras que ha realizado en su práctica de yoga, pero créame, su profesor de yoga se da cuenta. Este es uno de los dones de ser profesor de yoga: ver el progreso de un estudiante. En las últimas semanas, algunos estudiantes pusieron el volante por primera vez y es muy gratificante para ellos y para mí.
Si practica, verá una mejora. Si no practicas, no ganarás. Es muy simple. Decir «¿No puedo hacerlo?» Es autodestructivo y solo retrasa más su práctica. Siempre habrá más que aprender, lograr y hacer. Nunca llegas realmente a tu destino, por lo que también puedes intentar disfrutar del viaje.
Aquí tienes algunos consejos para comenzar tu práctica de yoga: