Como entrenador, puede ser difícil evaluar las necesidades de recuperación de los atletas, especialmente para todo un equipo. Un estudio reciente de BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation examinó métodos accesibles para determinar las necesidades de recuperación de los jugadores de rugby.
Lo que dice la investigación:
- En el estudio participaron 28 jugadores de rugby.
- Aunque los resultados se pueden aplicar a otros deportes de equipo.
- Los investigadores tomaron muestras de sangre dos horas antes.
- Dieciséis horas después y cuarenta horas después de cuatro partidos de la Copa de Europa.
- Buscaban creatincinasa en la sangre.
- Que es un marcador de daño muscular.
- Durante cada juego.
- Los investigadores también midieron el número y tipo de impactos de cada jugador y rastrearon la velocidad de su movimiento.
- Las mediciones de velocidad fueron tomadas por una unidad de GPS.
Todas las características estudiadas indicaron la necesidad de recuperarse, pero aquí se demostró por primera vez la correlación entre la velocidad del GPS y el daño muscular.
Probablemente no sea sorprendente que la velocidad de carrera esté correlacionada con el daño muscular, porque sabemos que esprintar es un buen entrenamiento. lo suficientemente rápido como para tener grandes necesidades de recuperación debido a lesiones musculares?
Para los jugadores de rugby de este estudio, la respuesta fue un rotundo «sí». Incluso después de cuarenta horas, los niveles de creatina quinasa todavía tenían una correlación moderada con la carrera y el sprint de alta velocidad en los jugadores de la posición trasera (los jugadores encargados de defender la parte trasera de la cancha). Los delanteros (que juegan un papel más ofensivo), por otro lado, han mostrado correlaciones más débiles entre el daño muscular y la carrera, con más daño proveniente del contacto con otros jugadores.
Es interesante pensar que los impactos que reciben los jugadores durante un partido son similares al daño que se produce durante el ejercicio, cuando se produce un impacto, los principales marcadores que utilizan los científicos para evaluar el aumento del daño muscular, como si se hubiera producido un entrenamiento intenso. Este estudio sugiere que los impactos que reciben los jugadores durante un juego requieren incluso más recuperación que el ejercicio en sí.
Los investigadores presentaron dos formas en las que un equipo promedio puede determinar el grado de recuperación requerido por cada jugador: el uso de GPS para determinar la velocidad, la distancia recorrida y el tiempo dedicado a jugar puede ayudar a muchos equipos donde las mediciones subjetivas del esfuerzo percibido proporcionan muy poca precisión. El número y el grado de impactos es otra forma sencilla de evaluar las necesidades de recuperación.
Estos datos proporcionan una mejor comprensión de las causas del daño muscular en el rugby; Los marcadores de rendimiento podrían eventualmente usarse para adaptar las estrategias de recuperación individuales y el entrenamiento posterior después de una competencia de rugby.
Dado que ambos métodos brindan información sustancial sobre las necesidades de recuperación de cada atleta, estas herramientas se pueden implementar para determinar cuándo un atleta debe ir despacio en el próximo juego, o cuándo podría necesitar mantenerse alejado.
Referencias
1. Marc Jones et. al. ,? Características de rendimiento del juego de partidos que predicen las respuestas de la creatina quinasa después del partido en jugadores profesionales de rugby?BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation 2014, 6:38