Necesitamos una aldea para criar a nuestros hijos. Desafortunadamente, nuestra aldea está ocupada jugando Candy Crush y desplazándose obsesivamente por cinco feeds de redes sociales. Bueno, tal vez eso no sea justo. La mayor parte de la aldea está en el trabajo, jugando ‘Whack-a-mole’ contra las listas de tareas pendientes y los proyectos adicionales que nunca terminan. Cuando llega la hora de ir a casa, volamos a la puerta, recogemos a los niños y los llevamos a sus prácticas respectivas No hay tiempo para preparar una comida. ¿Cuándo fue la última vez que cocinaste? No importa; Es un servicio de conducción para esta noche.
Es la carrera de ratas que caracteriza la existencia de muchos padres. Solo pueden esperar que las escuelas llenen los vacíos. Desafortunadamente, la mala salud y los comportamientos sedentarios están aún más arraigados en estas fábricas de malos hábitos.
- No hay mayor deber que criar una generación sana e inspirada.
- Pero incluso la mejor educación es inútil sin el apoyo de los padres.
- Los padres deben crear intencionalmente una visión y un camino para sus hijos.
- Si los padres no entienden las muchas trampas que nuestra aldea ha creado y no prioriza el desarrollo de un niño independiente.
- Eso simplemente no sucederá.
La buena noticia es que existen principios fundamentales y prácticos del desarrollo humano inspirado. Al hacer algunos cambios clave en el estilo de vida, será mucho más probable que su hijo prospere física y mentalmente.
Fuimos hechos para movernos y la salud es fácil de mantener si seguimos haciéndolo. Gran parte de nuestro dolor físico, pérdida de movimiento y rigidez es simplemente el resultado de pasar largas porciones de nuestro día en una silla y poner nuestros pies y tobillos en zapatos muy acolchados.
En mi experiencia trabajando con 12 deportes diferentes en la escuela secundaria, noté que los jugadores de baloncesto siempre tienen los tobillos y las caderas más apretados, lo atribuyo a sus zapatos, que no permiten ningún movimiento en todo el tobillo alto, cortan la retroalimentación a los pies, lo que patrones de golpe del pie artificial y debilitamiento de los dedos , arcos y tobillos.
¡Haz de tu hogar una zona libre de zapatos! Anime a los niños a jugar y moverse descalzos siempre que sea posible. Al comprar zapatos, busque la suela más plana, la más ancha posible, con el menor acolchado. Cuanto más naturalmente puedan crecer sus pies, mejor se sentirá todo su cuerpo.
Del mismo modo, limite su posición sentada. Los niños se sientan en una silla la mayor parte del día escolar. Por favor, no los lleve a casa para sentarse más. Haga del patio trasero un paraíso de juegos. No necesitas comprar mucho, solo envíalos con un globo y entenderán el resto, cuando lean, coloreen o jueguen con manualidades, pídeles que lo hagan en el piso, constantemente se reajustarán y seguirán usando sus cuerpos como una unidad.
Si queremos niños más activos y físicamente sanos, debemos darles menos oportunidades para sentarse y no hacer nada, tener un televisor en su habitación los somete a la constante llamada de una distracción infinita, los videojuegos, las películas y los programas de televisión lo harán todo. manténgalos en marcha más tarde de lo debido y manténgalos quietos.
Del mismo modo, nada es más probable que interrumpa la productividad que nuestros hábitos de redes sociales y teléfonos móviles. No estoy abogando por la negación total, pero debemos crear hábitos que nos permitan utilizar estas herramientas para nuestro beneficio, en lugar de ser controlados por ellas.
La curación de esta adicción en nuestros hijos debe comenzar con el ejemplo que dimos. Common Sense Media encuestó a 1. 800 padres de niños de entre 8 y 18 años y descubrió que los padres pasaban un promedio de 9 horas y 22 minutos al día en sus pantallas. Y, sin embargo, el 78%. de ellos todavía piensan que están actuando como buenos modelos a seguir en el uso de la tecnología para sus hijos.
?¿No hay áreas de teléfono? Son una gran herramienta para crear control y abrir el redescubrimiento de placeres simples. Un artículo reciente del New York Times presentó cuatro que me gustaron particularmente:
Al participar en áreas sin teléfonos, te liberas de distracciones y te permite concentrar el tiempo para la conexión, la relajación y las actividades creativas. Además, el respeto por estas áreas es una disciplina. Tienes que negar la comodidad en un esfuerzo por ganar algo mucho más grande. Las cosas nuevas son tan valiosas como esta simple práctica de retrasar la gratificación.
Otro método excelente para inculcar la disciplina es exigir que la tarea se haga inmediatamente después de que los niños regresen a casa. La fuerza de voluntad es una habilidad que debe ser entrenada, y la capacidad de priorizar les servirá durante toda la vida. significa que debe ir antes que otras cosas.
Tómese el tiempo para discutir lo que está pasando en la escuela. Siempre elogie el esfuerzo, no el desempeño. Los estudios han demostrado que el elogio por el esfuerzo crea el deseo de seguir trabajando duro y desafiarse a sí mismo, lo que ayudará a garantizar que sus hijos disfruten de la educación.
Muestre interés en las materias para que cobren vida Hay una tendencia significativa hacia los padres y estudiantes que quieren calificaciones sin realmente adquirir habilidades en el aula o procesos de pensamiento Aclare que la educación es una oportunidad maravillosa que enriquecerá su vida y hacer el mundo más vivo e interesante.
Como mencioné anteriormente, comer juntos sin teléfono o televisión tiene grandes ventajas. Quizás el mayor beneficio sea la capacidad de alimentar al cuerpo con mejores opciones de comida que las que te servirán en la mayoría de los restaurantes. También tienes la oportunidad de enseñar a tus hijos cómo preparar y comer comida real.
Estamos siendo testigos de una epidemia de obesidad, diabetes infantil y enfermedades relacionadas con el estilo de vida en este país. Según el Dr. Marc Bubbs, «la dieta occidental está llena de alimentos preparados procesados ricos en azúcar agregada, grasas trans nocivas, aditivos alimentarios y edulcorantes artificiales, y deficiente en fibra y micronutrientes clave. Cocinar en casa es una de las únicas formas de evitar estos escollos alimentarios. Cuando cocinas en casa, tienes un trampolín para enseñar a tus hijos cómo preparar sus propias comidas a medida que crecen. nada es más importante que comer de forma nutritiva.
Les animo a cuestionar las creencias de que los alimentos «para niños» deben ser golosinas, necesitan opciones separadas en la cena y el postre debe venir al final de cada comida. Si queremos que nuestros hijos estén sanos, no podemos seguir dándoles macarrones y queso con un refresco y algunas galletas para cenar todas las noches. ¿Un niño? El menú debe ser simplemente porciones más pequeñas de lo que comen los adultos, no un desfile de palitos de pescado, nuggets de pollo o perros calientes, todo regado con refresco y seguido de hielo. crema. Entiendo que los niños pueden ser difíciles, pero tenemos la responsabilidad de ayudar a nuestros niños a desarrollar hábitos saludables. Cuida sus elecciones de alimentos con la misma (o más) reseña que tú mismo.
Por favor, dele a sus hijos las tareas del hogar, no digo que su hijo de cuatro años necesite cortar el césped, pero es fundamental que, desde los primeros años de la escuela primaria, los niños comprendan que no tienen derecho a nada y que Las tareas pueden ser sencillas, pero enseñe buenas lecciones. Obtenga una tabla de tareas y pídale a su hijo o hija que complete su parte de la lista los sábados de cada semana. Esto les ayudará a aprender a planificar y planificar el tiempo. Cuando pongan todo para el sábado y no puedan salir a jugar, habrán aprendido una gran lección.
Adjunte una asignación a estas tareas y úsela para enseñarles la responsabilidad financiera. Es posible que dejen de pedirle que les compre cosas en cada supermercado, porque tendrán algo de su propio dinero para administrar. Explíqueles que la cantidad que ahorran es el cantidad de cada «cheque» que se las arreglan para quedarse. Todo lo demás se pierde después de gastarse. Estas valiosas lecciones son creadas fácilmente por los padres y abrirán la puerta a una vida de buenos hábitos y oportunidades.
Si queremos que nuestros hijos sean autosuficientes y saludables, deberán ser capaces de hacerse cargo de sus proyectos diarios, comienza por ser capaces de planificar el tiempo que tardan en levantarse, comer y estar listos para la escuela. No tiene precio dejar que su hijo o hija asuma la responsabilidad de su propio éxito o fracaso en la mañana.
La mayoría de las grandes personas tienen rituales matutinos. Ponemos a nuestros hijos en la vía rápida para crear sus propias vidas cuando les confiamos la responsabilidad de prepararse para el día. No estoy diciendo que dejen de despertar a su hijo de 8 años y ver lo que está pasando. puntualidad. Presénteles un cronograma matutino y ayúdelos a planificar lo que la preparación podría implicar. Si duermen mucho, sugiérales un reloj despertador cerca de la cama y otro en la habitación que los obligue a levantarse. El objetivo es llevarlos a un punto donde ya no te necesitan.
Seamos claros sobre lo que significa cambiar el camino habitual de su hijo. Queremos controlar lo que es fácil de controlar, con el objetivo de crear jóvenes que sean más capaces de prosperar de forma independiente. Un gran maestro me dijo una vez: «Debemos moldear el niño para el camino, no el camino para el niño. «Ese es el objetivo más grande. El establecimiento temprano de estos hábitos les permite anclarlos como un estándar predefinido, a medida que envejezcan y les den más libertad, seguirán cometiendo muchos errores, sin embargo, seguirán teniendo esta experiencia en salud, disciplina y buenos hábitos. Esto, junto con su amor por aprender, hará que sea mucho más probable volver al equilibrio.
Mi propia madre te diría que la parte más difícil de la crianza es hacer lo que crees que es bueno para tu hijo, sin que se sienta privado o demasiado diferente. Eso era cierto cuando ella me crió y sigue siendo el gran desafío del desarrollo de la juventud en el Siglo XXI. Necesitamos entusiasmar a nuestros hijos con las lecciones que queremos enseñarles y apoyarlos con entusiasmo, porque les pedimos que sean diferentes. Depende de nosotros hacerlos sentir orgullosos de sus esfuerzos por ser una diferencia positiva entre sus compañeros. Solo entonces adoptarán su propia visión e independencia y continuarán prosperando a lo largo de la vida.
Inscribir a sus hijos en la liga pequeña es solo el comienzo: