Durante el entrenamiento o la competición, es una buena idea que los atletas y entrenadores controlen la fatiga. Un problema con esto es que algunos tipos de fatiga no son fáciles de detectar, especialmente en atletas jóvenes. Para arrojar luz sobre este problema, los investigadores realizaron una estudio publicado recientemente en el Journal of Strength and Conditioning Research que examina formas en las que quizás no haya pensado para controlar la fatiga.
Como entrenador, enseño a mis clientes a enfocarse en métodos alternativos de detección de fatiga, pero determinar la fatiga durante las maniobras de lanzamiento puede ser particularmente complicado para atletas de todas las edades. Debido a la naturaleza balística del lanzamiento, es una actividad particularmente peligrosa de practicar. mientras está cansado El entrenamiento repetido durante la fatiga no solo hace que las ruinas se formen a largo plazo, sino que también aumenta el riesgo de lesiones.
- Una de las razones por las que la fatiga del lanzamiento puede ser difícil de evaluar es que existen diferentes tipos de fatiga que afectan el lanzamiento y diferentes medidas para medirlos.
- En el nuevo estudio.
- Los investigadores examinaron algunos tipos de fatiga y determinaron cómo interactuaban varios métodos de medición diferentes.
- Con cada.
Una forma de medir la fatiga que se utiliza en la mayoría de los estudios deportivos es una evaluación subjetiva, lo que significa que los atletas informan lo que sienten; en este caso, los jugadores informaron qué tan doloridos estaban sus brazos al lanzar; los investigadores también utilizaron varias medidas objetivas, entre ellas una prueba de propiocepción, que midió la conciencia de la posición del brazo, una prueba de precisión de proyección y pruebas de velocidad. Estas mediciones se realizaron antes y después de un entrenamiento de lanzamiento o carrera. Así es como fueron cada una de estas medidas:
Los investigadores sugirieron que los lanzadores informan sobre el dolor en el brazo en cada oportunidad. Además, cuando sea posible, los entrenadores deben usar un sistema de seguimiento de la pelota para determinar la precisión. Si no tiene esta tecnología, consulte las calificaciones de precisión del lanzador y del receptor entre entradas. con velocidades, estas pruebas podrían proporcionar información valiosa.
Independientemente del tipo de fatiga, este estudio destaca un problema difícil que enfrentan los entrenadores y atletas en muchos deportes: la fatiga aumenta el riesgo de lesiones, así que trate de desarrollar medidas para ayudarlo a determinar cuándo un atleta necesita descansar.
REFERENCIAS
1. Jonathan Freeston, et. al. , «Indicadores de fatiga del brazo de proyección en jugadores de béisbol varones adolescentes de élite: un ensayo cruzado aleatorio» ,?Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento, DOI: 10. 1519 / JSC. 0000000000000395
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