El uso de suplementos de oxígeno en el atletismo va en aumento, al igual que las afirmaciones del fabricante con respecto a sus efectos en la mejora del rendimiento; sin embargo, es importante que analicemos la ciencia en estos casos para averiguar si es una tontería o no. publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research analizó si el uso personal de suplementos de oxígeno era realmente efectivo.
Un suplemento de oxígeno aumenta el oxígeno en el aire que inhala, con el fin de mejorar la creación de energía y, por lo tanto, el rendimiento. La tendencia al alza en la industria de los suplementos de oxígeno puede ser el resultado de dudas recientes sobre la ideología del entrenamiento en altura que antes era popular. El entrenamiento para la hipoxia ambiental podría mejorar el rendimiento cuando se suprime la hipoxia. La hipoxia ambiental ocurre cuando el aire contiene menos del 20,9% de oxígeno, por ejemplo, a grandes altitudes. Sin embargo, no solo es difícil replicar estas condiciones en personas que no pueden entrenar en el montañas, pero la práctica en sí ha sido cuestionada recientemente.
- Los investigadores del nuevo estudio plantearon la hipótesis de que si un bajo contenido de oxígeno (hipoxia) no funciona.
- Tal vez un alto contenido de oxígeno (hiperoxia) funcione.
- No solo podría mejorar el rendimiento.
- Sino que puede ser más fácil de conseguir para uso personal.
- Examinaron latas de oxígeno simples dirigidas a tubos por los que respiraron los participantes del estudio.
- Esto puede sonar un poco loco.
- Pero es mucho más fácil que crear condiciones ambientales hiperóxicas reales.
La prueba para el estudio se llevó a cabo en una cinta rodante con un 80% de VO2 máx. De cada participante, cada participante llevaba una máscara conectada a un tubo en el que se rocía una lata de oxígeno adicional o, para controlar, una lata de aire ordinario. Corrieron a este ritmo, respirando oxígeno o aire enlatado hasta que ya no pudieron continuar, y se registraron los datos.
Al final, los investigadores no encontraron diferencias estadísticas entre los grupos; en una carrera que duró entre quince y veinte minutos, sin embargo, el grupo de oxígeno duró en promedio alrededor de un minuto más, el problema es que con un grupo de este tamaño y menos En estas condiciones, la diferencia simplemente no es lo suficientemente grande como para poder decir que se debió a la suplementación con oxígeno.
Sin embargo, este no es el final de la historia. En el estudio se les administró oxígeno una vez cada cinco minutos, por lo que no se mantuvo estable durante el tiempo que duraron, es decir, recibieron la dosis real solo tres o cuatro veces durante el ejercicio, es muy posible que los resultados fueran diferentes con mayor oxígeno. administración o una dosis constante. Sin embargo, esta no fue la recomendación del fabricante, que utilizaron los investigadores.
No solo las dosis eran bajas, sino que los investigadores no tenían forma de controlar la cantidad real de oxígeno consumido. Tenga en cuenta que las latas de oxígeno utilizadas eran para uso personal, por lo que eran simplemente latas que se vaciaban en un tubo. los participantes no estaban recibiendo el nivel de oxígeno que los investigadores habían pensado.
Al final, la suplementación con oxígeno no funciona, al menos no en estas condiciones; sin embargo, si dio un impulso de un minuto en una prueba tan larga, podría muy bien ser un potenciador significativo del rendimiento en dosis más altas. contar.
REFERENCIAS
1. Cory Etheredge, et. al. ,? Los efectos de un suplemento de oxígeno personal en el rendimiento, la recuperación y la función cognitiva durante y después del ejercicio intensivo ?, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000371
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