Todos sabemos que el gimnasio tiene sus propias reglas con respecto a lo que se considera buen y mal comportamiento. ¿Alguna parte de esto debería ser de sentido común?Si sudas como un oso con las anfetaminas, hazles un favor a todos y limpia tu sudor grueso del banco después de usarlas. Otros, como no acurrucarse en la rejilla de sentadillas o incluso pararse justo frente al espejo, acurrucarse y bloquear las mancuernas a los demás, pueden ser signos menos obvios pero iguales que debes tener un poco más de consideración. para otros en lo que es un espacio compartido.
Pero hay algunas otras etiquetas de entrenamiento que he notado en mi actual aventura de entrenamiento de Ironman. Como con todas las actividades, hay algunas reglas tácitas sobre lo que se considera apropiado para ciclistas y nadadores. Si te involucras en estas actividades, es posible que no sé consciente de ellos, pero valdría la pena escucharlos porque no seguir las reglas de un nuevo grupo es una forma rápida de no ser aceptado por tus nuevos compañeros.
Etiqueta de ciclismo
Comenzaré asumiendo que cuando hablamos de ciclismo, no estás en BMX en shorts de baño, así que imagina que tienes una bicicleta de verdad, pedales para sujetar y licra, pero solo porque pareces un extra en el Tour de Francia. no significa que serás aceptado instantáneamente entre los fanáticos del ciclismo. Ser advertido de que los ciclistas se parezcan mucho a pequeñas mariquitas con su lycra brillante, pero detrás de esta fachada, cada ciclista es tan duro como las uñas. Compruébalo bajo tu propio riesgo.
Nunca de media rueda. Cuando sales a caminar con alguien o un grupo de personas, tiendes a andar en dos. No seas un tipo que se vuelve un poco competitivo y comienza a tallar su bicicleta un poco al frente. Esto se llama media rueda. En grupo, esta puede ser una forma rápida de derribar a un grupo de corredores, si vas a dar un paseo con un grupo, vas al ritmo del grupo, no a una etapa del Giro imaginario que tienes en mente. Deje la media rueda para las situaciones de carrera durante las carreras reales. No hay lugar para esto en los paseos ocasionales.
Siga las reglas de la carretera. Le das a todos una mala imagen cuando ignoras las señales de alto y las luces rojas, y con la facilidad de los pedales en estos días, nunca hay una excusa para aguantar y mantener el equilibrio poniendo tu mano en el techo de un auto. y el metal vence a la licra cualquier día de la semana. Si conduce en grupos grandes, preste atención a otros usuarios de la carretera. No es dueño de la carretera, y si toma toda la carretera, verá que la gente se lastima. Por arrogancia Muchos conductores ya odian a los ciclistas. No empeore.
¿De modo que estoy en el tema de hacer que todos sean malos?Siempre use un casco. No son pesados, no se sobrecalentarán y esto podría salvarle la vida después de que haya revisado al conductor equivocado y ellos decidan ver qué tan lejos pueden llegar a usted y juzgar mal. Los profesionales los usan todos y usted también.
Manténgase alejado de los grupos más allá de sus capacidades. Dibujar mientras conduce puede ser una excelente manera de ahorrar energía en una situación de carrera. Estar oculto del viento por algunos ciclistas adicionales es como ir cuesta abajo con el viento en la espalda. las habilidades de manejo de la bicicleta para lidiar con los problemas causados por la velocidad adicional o incluso la dinámica de grupo. Aquí hay un consejo: si estás sin aliento tratando de sostener el volante de alguien y está hablando, no eres parte de ese grupo. hacia atrás antes de causar un accidente.
No reclute personas que no conoce. Es como el último punto, pero realmente está comenzando a convertirse en lo que menos me gusta cada fin de semana. Si te encuentras con un grupo muy pequeño de dos o cuatro corredores, es muy probable que todos sean buenos amigos o quizás compañeros de trabajo (ya que el pelotón ahora es mejor que el campo de golf para las discusiones comerciales). No intentes aguantar. Pueden hablar sobre temas personales, como suelen hacer los amigos, o incluso discutir algunos temas laborales privados. Escuchar a escondidas es siempre escuchar, sin importar dónde se encuentre. Haz lo correcto, da un paso atrás y toma tu propio turno. Lo mismo es cierto si te encuentras claramente con un ciclista en solitario durante un entrenamiento duro. Déjelos en paz, especialmente si están en barras aerodinámicas, ya que no pueden alcanzar los frenos rápidamente si sucede algo inesperado. Es posible que ya estén al final de su poder y que el manejo de su propia bicicleta no sea preciso. Montar directamente sobre su volante es una receta para el desastre. (Y si me haces esto, te escupiré, me sonaré la nariz o te diré adónde ir). Vuelva a poner su propia nariz en el viento y tome su propio turno. A nadie le gusta un mocasín que te pajeas.
Etiqueta de natación
Como regla general, la piscina se divide en carriles marcados como «rápidos». ?camino,?¿y?lento. ?Lo crea o no, esto es importante. Así como conducir por encima o por debajo del límite de velocidad puede causar problemas, es importante estar en el camino correcto en la piscina. ?¿Con rapidez?no significa que esté intentando nadar rápido. Esto es para los nadadores realmente rápidos. Consejo: si lleva pantalones cortos de baño y apenas puede nadar una vuelta sin morir, no es rápido. Del mismo modo, si eres un pez, no actúes como un idiota y ve a nadar con los chicos en el carril lento solo para sentirte bien contigo mismo por pasar a algunas personas. Si está decidido a intentar nadar por encima de su capacidad, no se sorprenda cuando la gente agarre su pie y lo empuje hacia abajo mientras nada o simplemente nada por encima de usted. Los nadadores realmente rápidos que crecieron en equipos ultra competitivos son como tiburones y atacarán a los peces más débiles. no seas el pez débil.
Speedos, llámalos como quieras, periquitos, cohetes de entrepierna o cualquier otro nombre, si nadas en serio, pronto verás por qué estas son las prendas preferidas, también significa que básicamente estás en ropa interior en público. seguro que son bonitos calzoncillos. Si tu par de Speedos es el mismo par suelto y gastado que has tenido durante años, entonces compra unos nuevos. Nadie necesita ver tu trasero colgando alrededor de la terraza de la piscina. Y nunca compres blanco. Ya.
El vestuario. Abundan las historias de horror en los gimnasios sobre los vestuarios, por lo que en realidad no los uso. Afortunadamente, vivo a la vuelta de la esquina de la piscina y voy a casa a ducharme y cambiarme. Recuerda de nuevo que estás en un lugar público. El hecho de que te afeites desnudo en casa no significa que debas caminar con naturalidad en el vestuario con crema de afeitar en busca de tu maquinilla de afeitar y, pase lo que pase, ¡no intentes secar tus esquinas y grietas con el secador de manos!
Cada pequeña comunidad tiene reglas y su propia idea de la etiqueta correcta; ignorarla solo hará que estos grupos te ignoren, lo que dificultará la búsqueda de compañeros de entrenamiento. Ten en cuenta que la mayoría de las sedes utilizadas para los deportes de resistencia son de dominio público y actúa en consecuencia. Y no te dejes engañar por la delgadez de los atletas de resistencia. Son tan territoriales como cualquier levantador de pesas muscular y se enfadarán mucho si tienes un impacto negativo en su entrenamiento o les provocas un accidente.