Ejercicio

Si solo pudiera hacer una pose por el resto de mi vida, sería este giro fundamental – jathara parivartanasana. Esta forma asombrosa cubre todo en una pose: el interior de los muslos, el cinturón escapular, el tensor de la fascia lata ( TFL) y los glúteos, y sobre todo, los músculos abdominales. Cuando me enteré […]

A veces, cuando contrae un resfriado o gripe durante un entrenamiento intensivo, sabe que el culpable fue esforzarse demasiado; aunque se entiende que el entrenamiento excesivo puede hacerlo vulnerable a las enfermedades, los factores que lo hacen más o menos probable no se comprenden bien. Este mes, el Journal of Strength and Conditioning Research publicó