Los entrenamientos de peso corporal requieren solo el espacio de una esterilla de yoga. El entrenamiento está programado tres días a la semana (lunes, miércoles y viernes), pero no dude en comenzar donde quiera. Cada tercer entrenamiento está diseñado para usar una barra de tracción y una caja o banco. Caliente el cuerpo con movilidad […]
Cuando la mediocridad está bien, es triste decir que es mejor hacer algo que no hacer nada. Ahora es común embarcarse en un día mayormente inactivo que incluye pésimas opciones de comida y sentarse en tu trasero de 8:00 a. m. a 4:30 p. m. Combatir esto generalmente se relega a una rutina formal en
¿No tienes tiempo para bajar de peso? Funciones simples para quemar calorías Leer más »
En mi artículo anterior, cubrí la cubierta del luchador y la cubierta delantera, pero este es solo un lado del juego de la cubierta. También está el puente de gimnasta, también conocido como puente de mano. La principal diferencia con el puente de gimnasta es que la fuerza del cuello ya no es el punto
Entrenamiento de peso corporal para evitar dolores de espalda y hombros Leer más »
Ejercicios de peso corporal del duodécimo ciclo: cuerdas de lucha y dominadas Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción y cuerdas
Estudios realizados en el pasado han estudiado las diferencias en la respuesta fisiológica entre hombres y mujeres. Los hombres tienden a tener una mayor masa muscular, mientras que los cuerpos de las mujeres necesitan más grasa para estar saludables. Conocer estas diferencias entre hombres y mujeres te ayudará a tener expectativas realistas durante el entrenamiento.
El peso corporal posiblemente dependería del género Leer más »
Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y tracciones Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción y
Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y Pull Ups Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción
Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y Pull Ups Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades con el peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a realizar un entrenamiento difícil utilizando paralelas, una barra de
Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y tracciones Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción y
Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y tracciones Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción y
