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Entrenamientos de peso corporal de duodécimo ciclo: lucha con cuerdas y dominadas Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y ​​las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción y cuerdas […]

Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y Pull Ups Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y ​​las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción

Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y Pull Ups Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y ​​las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción

Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y tracciones Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y ​​las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción y

Sesiones de entrenamiento con pesas corporales Duodécimo ciclo: Cuerdas de combate y Pull Ups Este desafiante entrenamiento es perfecto para atletas que desean dedicar tiempo a cultivar la fuerza y ​​las habilidades de peso real. A medida que avanza la programación, se le desafiará a completar un entrenamiento difícil utilizando paralelos, una barra de tracción

Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al pone el foco en tres variantes diferentes de gateo, un ejercicio para todo el cuerpo que mejora el rendimiento deportivo, la fuerza, el equilibrio y la agilidad. Hay muchas otras formas de explorar que las presentadas ¡Mientras estés a nivel del

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Estamos en medio de un gran cambio en la forma física. Hay un comienzo creciente en el ejercicio como hemos pensado tradicionalmente: cintas de correr, bicicletas y soporte para sentadillas. Con la creciente popularidad de MovNat, parkour y CrossFit, vemos más fortalezas de gimnasia , más movimientos de animales y más cosas que permiten que

Esto puede parecer absurdo. Después de todo, la fuerza significa literalmente la capacidad de tus músculos para generar fuerza cuando se contraen y expanden. Entonces, ¿cómo podría algo ser más importante que tus músculos para desarrollar tu fuerza? Según un estudio de la Universidad de Nebraska-Lincoln, el sistema nervioso puede ser tan importante como los

Incluso con el resurgimiento del fitness funcional en la última década, parece haber una carrera armamentista por el equipamiento. Donde muchas cajas CrossFit eran agresivamente minimalistas hace una década, ahora no encontrarás escasez de gadgets, equipos y novedades, mientras los gimnasios están funcionando. Difícil de destacar en un espacio cada vez más competitivo. Ryan Hurst