El programa de tracción para principiantes está diseñado para ayudarte a lograr tu primer pull-up estricto. Si ya tienes un pull-up o dos, este programa te ayudará a avanzar tu fuerza a series más largas y movimientos de tracción más avanzados. Este programa se divide en 5 semanas, cada una de las cuales se enfoca […]
El programa de tracción para principiantes está diseñado para ayudarlo a lograr su primer pull-up estricto. Si ya tiene uno o dos pull-up, este programa lo ayudará a avanzar su fuerza a series más extensas y movimientos de tracción más avanzados. Este programa se divide en cinco semanas, cada una de las cuales se enfoca
El programa de dominadas para principiantes: volumen de subida y variedad Leer más »
El programa de tracción para principiantes está diseñado para ayudarte a lograr tu primer pull-up estricto. Si ya tienes un pull-up o dos, este programa te ayudará a avanzar tu fuerza a series más largas y movimientos de tracción más avanzados. Este programa se divide en cinco semanas, cada una de las cuales se enfoca
Serie de dominadas para principiantes: aspectos negativos y mayor carga Leer más »
El programa de tracción para principiantes está diseñado para ayudarlo a lograr su primer tirón estricto. Si ya tiene uno o dos dominadas, este programa lo ayudará a avanzar su fuerza a series más largas y movimientos de tracción más avanzados. El programa se divide en cinco semanas, cada uno se centra en un aspecto
El programa de tracción amateur: suspensión y activación de hombros Leer más »
El segundo ciclo de entrenamiento para principiantes se centrará en los conceptos básicos del fortalecimiento de su tronco. En este entrenamiento, utilizará pesas rusas, pesas libres y ejercicios de peso corporal para aumentar la estabilidad general de su tronco y mejorar la fuerza y la flexibilidad. estilo de vida desarrollando una nueva rutina de ejercicios,
Entrenamiento para principiantes: ciclo 2, semana 4, día 2 Leer más »
El segundo ciclo de entrenamiento para principiantes se centrará en los conceptos básicos del fortalecimiento de su tronco. En este entrenamiento, utilizará pesas rusas, pesas libres y ejercicios de peso corporal para aumentar la estabilidad general de su tronco y mejorar la fuerza y la flexibilidad. estilo de vida desarrollando una nueva rutina de ejercicios,
Entrenamiento para principiantes: ciclo 2, semana 4, día 3 Leer más »
El segundo ciclo de entrenamiento para principiantes se centrará en los conceptos básicos del fortalecimiento de su tronco. En este entrenamiento, utilizará pesas rusas, pesas libres y ejercicios de peso corporal para aumentar la estabilidad general de su tronco y mejorar la fuerza y la flexibilidad. estilo de vida desarrollando una nueva rutina de ejercicios,
Entrenamiento para principiantes: ciclo 2, semana 5, día 1 Leer más »
Oye, principiante. En nombre de los entrenadores, editores, editores y profesionales del fitness de todo el mundo, me gustaría disculparme contigo. Como ves, en artículos, videos y podcasts en todas partes (incluso en este mismo sitio web), te hemos dado consejos realmente inútiles. Nuestras intenciones eran buenas, pero en nuestro celo por difundir nuestro propio
Los métodos de entrenamiento locos son una cosa. Estás dispuesto a hacer cualquier cosa, pero los planes de dieta son un mundo completamente diferente. Después de todo, donde hablamos de la química corporal, las reacciones hormonales e incluso los posibles grupos sanguíneos que se deben analizar. Hoy en día, parece que cuanto más complejo es
Nutrición para principiantes: ¿Se preocupa demasiado por su dieta? Leer más »
El segundo ciclo de entrenamiento para principiantes se enfocará en los conceptos básicos del fortalecimiento de su tronco. En este entrenamiento, usará pesas rusas, pesas libres y ejercicios de peso corporal para aumentar la estabilidad general de su tronco y mejorar la fuerza y la flexibilidad. estilo de vida renovado desarrollando una nueva rutina de
Entrenamiento para principiantes: ciclo 2, semana 3, día 3 Leer más »
