¿Cuántas veces al día tiene éxito en las tareas diarias?Si ha hecho una lista de verificación de todo lo que hace, desde cepillarse los dientes hasta trabajar en un gran proyecto en el trabajo, se sorprenderá de la tasa de éxito de la mayoría de ellas. Sin embargo, las tareas subordinadas, como su viaje diario al trabajo, generalmente se ignoran en favor de tareas más significativas, como hacer su trabajo correctamente. Un gran día en general (tasa de éxito del 90%) puede verse ensombrecido por un paso en falso en su trabajo o vida personal. , y este 10% se destaca como un ojo morado.
Es prudente buscar la perfección, aunque raras veces sea alcanzable. Todos cometemos errores. No hay nada de malo en eso, porque han sucedido muchas cosas maravillosas en esta demanda. El camino a seguir está plagado de pequeños inconvenientes, errores importantes y fallas totales. Ni una sola persona es inmune a esto. Esa es la realidad.
Pasemos esta discusión a su entrenamiento físico, dieta y recuperación.
¿Te culpas por no lograr tus objetivos finales? Entrenas duro, comes bien, descansas adecuadamente y sacrificas un tiempo precioso que podrías dedicar a otras cosas, pero no logras alcanzar tu objetivo final. El hecho de que hayas fallado en este objetivo arruina todo el sudor que has perdido, la fatiga que has sentido y los sacrificios que has hecho por ello, pero ¿debería ser así?
Agregue a eso el mundo a menudo cruel en el que vivimos, lleno de críticos y detractores, y no lograr su objetivo final puede convertirse en una paliza. Ha recorrido 100 millas y ha perdido 100 yardas. ¿Es realmente un fracaso global?No debería ser así.
No creo en los trofeos de participación, pero creo que debemos hacer una pausa y reconocer la amabilidad que hemos hecho consciente o inconscientemente. Las tareas rutinarias e insignificantes realizadas son parte del camino hacia el éxito.
Si eres promedio, no es ni malo ni bueno. Es 50-50; medio del paquete. Pero sabes que no eres promedio y quieres apuntar más alto.
Si ha intentado algo 10 veces y ha hecho siete de estos intentos, esta tasa de éxito del 70% es bastante buena. En cuanto a su entrenamiento y sus objetivos físicos, si el 70% de todos sus entrenamientos fueron a muerte, obtendrá buenos resultados Si el 70% de las comidas que consumió durante una semana fueron de alta calidad, eso también es bueno, a la luz de todas las tentaciones que pueden descarrilar su dieta en general.
Una de las tareas deportivas más difíciles es batear una pelota de béisbol. El bateador de . 400 es el estándar de oro para eso, pero esto rara vez sucede. Deja que esto penetre: cuatro veces de cada 10 se considera superior. Si has vivido con éxito la vida diaria, solo 40. % del tiempo, tendrías un período bastante difícil cada día, pero estamos hablando de entrenamiento físico y competencia, no de swing a una bola rápida de 97 mph.
En tu entrenamiento y actividades físicas, en lugar de luchar en la búsqueda de la perfección, encuentra la bondad en ti mismo y date crédito. Recuerda que el 50% no es ni bueno ni malo, 70% sería bueno, 80% realmente bueno, 90% excepcional y Dedicación 100% completa.
Date el mérito de chuparlo haciendo las pequeñas cosas, sacrificándote aquí y allá, evitando las tentaciones que hacen agujeros en tu dieta, o cualquier cosa que hagas para lograr tus objetivos.
Puede ser un pasante más joven y competitivo que busca mejorar su físico, ganar una competencia o simplemente aumentar sus niveles de fuerza. Puede ser un pasante mayor que busca mejorar o mantener su salud general y su capacidad para llevar una vida activa. una forma de determinar si está en el camino correcto hacia el éxito, si ha logrado su objetivo final.
Para el pasante más joven y competitivo, responda estas 16 preguntas en cada una de las dos áreas: entrenamiento y recuperación, e ingesta de alimentos. Limite sus respuestas a la semana de siete días, tradicionalmente de lunes a domingo.
Entrenamiento y recuperación
La ingesta de alimentos
Para los pasantes mayores que buscan beneficios generales para la salud, responda estas 20 preguntas generales. Nuevamente, limite sus respuestas a la semana de siete días, tradicionalmente de lunes a domingo.
¿Qué anotaste?¿Fue al menos el 60%? Cualquier valor superior al 60% es un crédito por sus sacrificios. Por supuesto, cuanto más alto sea, mejor:
Sabiendo que no puedes ser perfecto todo el tiempo, busca la excelencia en lo que puedes hacer, date algo de crédito por tomarte el tiempo para hacer las pequeñas cosas que finalmente te llevan a la posibilidad de lograr tu objetivo final. no es perfecto. Algunos días son buenos, otros malos y otros mediocres. ¿Tuviste un mal día el martes? Consíguelo el miércoles, porque son los promedios los que importan más que los días.