El trabajo de corta distancia se utiliza a menudo para evaluar y desarrollar factores individuales como la agilidad, la fuerza y la velocidad; sin embargo, a pesar de su importancia, la relación entre un movimiento de potencia, como un salto de contra-movimiento, y una carrera de velocidad corta, que ha requisitos sustanciales de potencia, de hecho no está bien estudiado. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research investigó la correlación entre los tiempos de sprint y el salto vertical.
En el estudio, los investigadores trataron de encontrar asociaciones entre un salto de contra-movimiento ponderado y un sprint de diez metros. El salto de contra-movimiento de los atletas fue cargado y ejecutado en una máquina Smith de 37,4 lb (17 kg). El salto en contra-movimiento se mide solo para la altura. En este estudio, aunque los participantes buscaban una altura máxima, la velocidad de la barra también generó una manera fácil de medir otras fuerzas.
- Los investigadores descubrieron relaciones entre saltar y correr diez metros.
- Tanto en la potencia requerida como en el movimiento del cuerpo.
- Lo más notable.
- Sin embargo.
- Fue la velocidad y la potencia máxima de la barra.
- Los atletas que lograron mover la barra más rápido también se desempeñaron.
- Mejor en el sprint de diez metros.
- Tenga en cuenta que las velocidades máxima y media no son lo mismo.
- La velocidad media también se correlacionó con un mejor sprint.
- Pero no en la medida en que lo hizo la velocidad máxima.
Los investigadores advirtieron contra la interpretación de estos hallazgos. Es posible que hayan encontrado una correlación significativa, pero eso es solo un punto de partida. Todavía no sabemos con certeza si un salto de contra-movimiento ligeramente cargado puede usarse como una herramienta de entrenamiento para desarrollar el sprint. Es posible que la persona más motivada para saltar con mayor potencia tuviera la misma motivación durante la prueba de velocidad.
En condiciones normales de prueba, lo que se mide es la altura del salto, no la velocidad máxima. Aunque los dos están ciertamente relacionados, el peso corporal del atleta también juega un papel importante en la poda una vez que él o ella abandona el suelo. Al no estudiar esta característica, señalaron que esta correlación probablemente también fue fuerte.
Parece que por ahora, el uso de una prueba de salto vertical está validado como una herramienta de evaluación de sprint, pero necesitamos más estudios para estar absolutamente seguros. Mientras tanto, esta puede ser al menos una buena manera para que los entrenadores consideren la motivación de un atleta. para empujar los límites.
REFERENCIAS
1. M. Brands, et. al. ,? Asociaciones cinéticas y cinematográficas entre el rendimiento del salto vertical y el tiempo de sprint de 10 metros ?, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000390