Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al pone el foco en tres variantes diferentes de gateo, un ejercicio para todo el cuerpo que mejora el rendimiento deportivo, la fuerza, el equilibrio y la agilidad. Hay muchas otras formas de explorar que las presentadas ¡Mientras estés a nivel del suelo y a cuatro patas, le estás dando a tu corazón un entrenamiento realmente duro!
Estos ejercicios te colocan en posiciones que son más difíciles de mantener de lo que parecen, pero si aún quieres llevar tu entrenamiento a un nivel superior, intenta gatear más rápido, mucho más rápido.
- También puedes programar entrenamientos para que te levantes y vuelvas a la posición de exploración.
- Subir y bajar varias veces es un desafío.
- Ya que luchas contra la gravedad y ejerces energía para volver a la posición en la que estabas justo antes.
- Se mueve y cuéntanos como te va!.
Todos los domingos, presentamos un nuevo video de entrenamiento con pesas corporal del experto en calistenia Al Kavadlo. ¡Al también es famoso por sonreír mientras realiza algunos de los ejercicios de peso corporal más duros imaginables!