Como atleta o entrenador, puede estar dividido entre la concentración interna y externa durante el rendimiento: concéntrese en los movimientos corporales en lugar del resultado deseado. Un nuevo estudio en el Journal of Strength and Conditioning Research, que se enfoca en el salto de longitud de pie, examinó las diferencias en el rendimiento Cuando se les pidió a los atletas que se enfocaran interna y externamente. Ha habido poca investigación que muestre que aumentar la distancia de un enfoque externo del cuerpo aumenta el efecto de un enfoque externo de atención. Además, estudios previos han demostrado que dirigir la atención hacia afuera en lugar de que hacia adentro puede mejorar la capacidad de salto. La intención del estudio reciente fue estudiar el efecto de aumentar la distancia de un foco externo en la ejecución del salto de longitud de pie. 1
Hubo 35 estudiantes varones activos que fueron reclutados para participar en la investigación. En este estudio se examinaron un total de tres condiciones experimentales. La primera condición fue una condición de control en la que los participantes realizaron el salto de longitud de pie y no recibieron instrucciones sobre un tema específico. Se permitió que los sujetos de la condición de control eligieran su enfoque. Las otras dos condiciones fueron provistas con instrucciones verbales que pedían a los sujetos que usaran un enfoque externo que estuviera cerca del cuerpo (EXN), o un enfoque que estuviera más lejos del cuerpo. cuerpo (EXF) . Las instrucciones se leyeron en voz alta a los participantes antes de cada salto.
- Se utilizó un tapete grande compuesto de caucho negro para evaluar la distancia recorrida por cada sujeto.
- Y después de cada salto.
- Se midió la distancia desde la línea de salida hasta la parte posterior del talón más cercano a la línea de salida.
- En la media pulgada más cercana en una hoja de cálculo de computadora y se usó para un análisis posterior.
- Cada participante calentó durante 5 minutos antes de completar 2 saltos en cada una de las 3 condiciones experimentales.
- Con 1 minuto de descanso entre saltos.
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