No creo que nunca me hayan enseñado formalmente a fluir en jiu jitsu brasileño. Justo cuando aprendí a abrocharme el cinturón de seguridad mediante ósmosis e inculturación, lentamente descubrí qué es el cojinete de flujo en comparación con lo que mis instructores dijeron que no es. Bueno, eso fue en parte eso y en parte por el aburrimiento que algunos de mis compañeros de entrenamiento de alto rango se sentían cuando accedía con entusiasmo a montar con ellos sin comprender completamente lo que había aceptado. Sospecho que estaban molestos porque cuando nos agarramos el uno al otro probablemente hice lo mismo que solía hacer, es decir, entrar en modo completo, tratando desesperadamente de ganar y mantener en mi cuerpo la tensión de una banda elástica completamente estirada. .
No culpo a mis instructores. Esto no parece ser algo que requiera mucha explicación, simplemente conduces de forma fluida y relajada, y experimentas movimientos que podrías dudar en intentar en otras ocasiones, porque en esta situación, tú y tu pareja van a una fracción de la velocidad e intensidad de la competición, tan llano como el día.
- Pero después de pensarlo más.
- Me di cuenta de que.
- Según lo que he visto y experimentado.
- El concepto de flow rolling puede ser simple.
- Pero eso no significa que correr sea fácil.
- Esto es muy similar a muchos otros aspectos del jiu brasileño.
- Jitsu Al igual que con el jiu jitsu en general.
- El flow rolling eficiente no es solo una constelación de técnicas o un conjunto de instrucciones.
- El todo es más grande que la suma de sus partes.
- Y tiene tanto intencionalidad como componentes propioceptivos.
- Cómo desenrollar eficazmente la rotación.
- A veces encuentran mi respuesta inesperada porque los animo a pensar en desarrollar un estado mental y una sensibilidad al movimiento en lugar de darles una lista paso a paso de acciones.
- Sentimientos e intenciones.
- No puedo evitarlo.
- Es hijo de dos psiquiatras que levantan su fea cabeza.
- Quédate conmigo.
Cuando pienso en la palabra? Flujo, aquí hay algunas otras palabras que me vienen a la mente:
Aquí hay algunas palabras que ciertamente no me vienen a la mente
Pruebe este ejercicio usted mismo. Haga una lista de las palabras que le vienen a la mente y que no le vienen a la mente cuando piensa en la palabra «fluir». Luego, observe cómo se siente cuando mira la primera y la segunda lista. Dependiendo de cómo se sienta, ¿cómo se sentiría?caracterice la energía que probablemente está desplegando en el mundo (por ejemplo, para su compañero en apuros), cuando mira las palabras de la primera lista ¿Qué pasa con las palabras de la segunda lista?¿Puedes sentir las diferencias en tu cuerpo y registrarlas en tu mente?
Luego, extrapolando a partir de ahí, pregúntese cómo es probable que entrene con un compañero si tiene palabras de la primera lista en su mente mientras conduce. ¿Qué pasa con la segunda lista? Probablemente habrá diferencias, ¿no es así ?, ¿es más o menos probable que se sienta colaborador?¿Agresivo ?, ¿más o menos dispuesto a hacerte vulnerable? Obviamente, espero algún tipo de respuesta, pero incluso si no siente la diferencia que estoy proponiendo tanto como espero que haga, vea si lo percibe un poco.
Esta es la razón por la que fluir tiene un componente intencional y propioceptivo. Si pienso, «Quiero destruir», encajará en mi cuerpo y la sensación en mi cuerpo fortalecerá el pensamiento, y así sucesivamente. Creemos que los demás pueden sentir nuestras intenciones y lo que presentamos con energía. Y ya sea que se registre conscientemente o no, se registra en nuestros cuerpos y nuestras reacciones físicas.
Ésta es también la razón por la que es difícil el flow rolling. Esto nos obliga a tener un nivel de autoconciencia y conciencia corporal que no todos tenemos, aunque lo tengamos, mantenerlo durante la duración de un jet es difícil, sobre todo si nuestra pareja se encuentra con la misma dificultad. ¿Nos hemos embarcado en un plan para hundirnos, en completo acuerdo con nuestra pareja, para dejar que todo esto se vaya a la primera vez que nos enfrentamos al abandono de puesto?He sido muy tonto últimamente, pidiendo a la gente que entrene ligero de una lesión en la rodilla que todavía estoy amamantando y termino sedienta de sangre (¿qué sabes?Resulta que mi rodilla puede soportar fortalecerse cuando mi ego lo fuerza).
Lamentablemente, no lo noto hasta el final. Es como la hipnosis en la carretera: manejé en piloto automático, luego me escapé al final para darme cuenta de que llegué a mi destino, pero en este caso, mi destino es un nivel de estrés y agresión que había planeado específicamente al principio. (Tengo una idea de por qué está pasando esto, pero es una historia para otro momento). Si he hecho el viejo cebo y te he excitado recientemente, o nunca, para el caso, me disculpo y Decido hacerlo mejor.
Por supuesto, hay un momento y un lugar para un entrenamiento duro e intenso, pero también hay un momento y un lugar para un movimiento más exploratorio, y no debemos ofrecer a nuestro compañero uno para entregar el otro. Entonces, ¿qué podemos hacer para asegurarnos de hundirnos cuando decimos que vamos ¿Cómo aprendemos a hundirnos en primer lugar?
Prestando atención a nuestras intenciones, a nuestros estados de excitación y agresión, a nuestro nivel relativo (o ausente) de relajación física. Al pedirle a nuestra pareja retroalimentación al final de una tirada para saber si nos estamos hundiendo, especialmente si Decidimos al principio de nuestro rollo que íbamos. Entrenándote a hacer controles intestinales en el medio de los rodillos y relajándote cuando los necesitamos. Trabajándolos de forma constante a lo largo del tiempo, como hacemos con cualquier otro aspecto del jiu jitsu. .
Estas son algunas de mis sugerencias, las que a veces incluso hago yo mismo. ¿A veces tiene problemas para mantenerse en el estado de flujo cuando conduce?¿Cómo puede ser honesto? Publique con calma sugerencias en los comentarios.