La semana pasada, disparé una escopeta por primera vez en mi vida, cuando me presenté en el campo de tiro, me llamó la atención cómo el campo de deportes de tierra batida me recordaba a un campo de golf, estaba organizado con diferentes resorts y Incluso había una casa club con carritos de golf estacionados en el frente. Incluso me dieron una tarjeta de puntuación similar a la del golf para rastrear el número de objetivos que acerté en cada estación.
Después de grabar videojuegos, me aseguré de que naturalmente comenzaría a derribar las arcillas. Estaba en un rudo despertar y una buena dosis de humildad.
- Disparar algo no parece ser tan difícil.
- Mira el objetivo.
- Apunta al objetivo.
- Aprieta el gatillo.
- ¿Qué tan difícil puede ser? Respuesta: malditamente difícil.
En el primer poste, rápidamente quedó claro que tirar arcilla no iba a ser fácil, golpear una sola arcilla parecía bastante difícil. Dos en el aire al mismo tiempo me parecían imposibles; sin embargo, logré golpear varias arcillas y divertirme en el proceso. Mientras luchaba humildemente por aprender, recordé las lecciones de vida que aprendí en deportes y fitness a lo largo de los años.
En un momento estresante de mi vida, busqué el consejo de un amigo cercano que había sido sargento en la Infantería de Marina. Él compartió conmigo una analogía de lo que aprendió sobre la filmación. Hay un dicho que usan los Marines que dice: » Nunca anticipe la pelota. ”El objetivo no es concentrarse en el resultado, sino estar totalmente presente.
Esta sabiduría fue perfecta porque confié en mis instintos para tomar una decisión importante en la vida. Al desarrollar la metáfora de la pelota, mi amigo me explicó cómo los marines dividen los tiros en pasos. a cómo lanzar un puñetazo, una patada o una pelota de béisbol.
Así es como los marines aprenden a disparar y cómo esto puede aplicarse a su entrenamiento, deporte o próxima tarea en la vida. Lo llaman BRASS. Es respirar, relajarse, apuntar, presionar y disparar.
Cada movimiento físico proviene de la respiración. La respiración es nuestra fuente literal de vida, pero también es el elemento crítico para controlar nuestra fisicalidad. Si el acto real de disparar es un deporte o una habilidad es cuestionable, pero como cualquier deporte, disparar se reduce a la intersección de lo físico yuxtapuesto. con la mente.
Encontrar ese equilibrio entre estar mentalmente presente y físicamente relajado es una función de la respiración. En cualquier deporte, la respiración es lo primero. Cuando puede controlar su respiración, puede controlar su cuerpo y mejorar su estado físico, deportes y resultados en la vida.
Después de haber enseñado boxeo y artes marciales durante años, puedo decirles que el concepto más difícil de enseñar (y comprender) en el fitness y el deporte es el de la relajación. Cuanto más violento, intenso y alto es lo que está en juego, más difícil parece ser. relajarse.
Pero eso es exactamente lo que hacen los mejores intérpretes: piense en el surfista profesional en un violento oleaje de 20 pies, en un boxeador en una pelea de campeonato o en un esquiador olímpico alpino, parecen agraciados, elegantes y sin esfuerzo en lo que es potencialmente de vida o muerte. situaciones.
La tensión es tu enemigo cuando se trata de deporte y fitness, por lo que tu mayor oponente finalmente serás tú. Ya sea que estés disparando con una escopeta o balanceando una pesa rusa, primero aprende a respirar y luego relájate.
Pregúntele a Shaquille O’Neal qué tan difícil puede ser un tiro libre. Pregúntele a cualquier golfista qué tan difícil puede ser golpear una pequeña bola blanca hacia un hoyo. Pregúntele a un jugador de las Grandes Ligas qué tan difícil es golpear una bola rápida de 97 mph.
Para algunos de nosotros, lanzar un tiro libre parece bastante fácil, mientras que lanzar incluso una bola rápida a 50 mph parece difícil para muchos. De cualquier manera, apuntar es una tarea difícil. Es porque nuestra mente nos está jugando una mala pasada. Los magos saben que el ojo humano no es lo suficientemente rápido para comprender muchos trucos de magia. Del mismo modo, disparar balas rápidas, disparar arcillas y esquivar golpes pueden ser tareas casi imposibles de comprender para nuestros ojos.
El objetivo es calmar su mente y seguir a su objetivo desde su punto de inicio. Es más fácil decirlo que hacerlo. Cuando disparé la escopeta la semana pasada, mi entrenador me dijo que «lanzara un chorro» sobre el objetivo mientras lo seguía, luego aprieta el gatillo en la cresta del movimiento. Determinar el dominio del ojo también es algo que puede ayudarte a apuntar. Comience cerrando un ojo a la vez mientras observa un objetivo determinado. Verá la disparidad entre sus ojos.
Cuando varios objetos vienen de diferentes direcciones, la tarea de apuntar se vuelve más difícil, como bien saben los jugadores de fútbol. La clave es vaciar sus pensamientos y ver solo el objetivo y nada más. Los atletas llaman a este estado la zona.
Apretar es el momento en que inicias tu movimiento, apretar el gatillo de una escopeta es como iniciar tu backswing en el golf o tu movimiento de lanzamiento en otros deportes, este es el momento de la verdad en el que debes comenzar correctamente para terminar bien.
El desafío no es pensar en el futuro de este resultado, si planificas el balón, tu tiro fallará, significa estar seguro y relajado. Para conseguirlo hay que primero: la repetición, cada movimiento tiene una configuración. Es una lista de verificación y una práctica para tener los pies bien, las manos listas y el cuerpo relajado, así que aprenda esta lista de verificación y practíquela.
Mi entrenador de escopeta me dijo que no hay naturalidad cuando se trata de disparar. Él dijo: «Se necesita práctica y repetición para que tu mente se conecte con tu cuerpo».
El cliché es la culminación de todo tu trabajo preparatorio. ¿Tomar uno? Blow? Podría ir para esta gran entrevista de trabajo. Hacer un tiro puede ser el acto literal de lanzar, levantar o pegar en los deportes o el fitness. En cualquier caso, el aspecto del rodaje se reduce al instinto, el sentimiento y la voluntad de disparar.
El miembro del Salón de la Fama Oscar Robertson dijo: «Si eres un jugador de baloncesto, tienes que disparar». Realmente, si participas en la vida, a veces tienes que tomar fotografías. Y esa capacidad de disparar se reduce a aprender y practicar cómo respira, relájate, apunta, aprieta y toma esta foto.