La insulina es responsable de transferir la glucosa a los músculos, por lo que los atletas con antecedentes familiares de trastornos metabólicos pueden estar expuestos a varios problemas relacionados con el ejercicio. En un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores buscaron comprender mejor cómo una familia la historia de la diabetes tiene un impacto en la fuerza.
Debido a que los carbohidratos son importantes para la producción de energía en cada célula, los niveles de energía que experimentan las personas con trastornos metabólicos que afectan los niveles de glucosa, como la diabetes, tienden a ser bastante bajos; para los atletas, esto podría tener un impacto negativo en la fuerza.
- La insulina también es una hormona anabólica.
- Lo que significa que promueve el crecimiento muscular.
- Si la respuesta de un atleta a la insulina es anormal.
- Su capacidad para desarrollar sus músculos puede verse reducida.
- Eso sería un doble golpe en términos de fuerza.
- Energía reducida y reducida.
- La masa muscular son factores de rendimiento.
Debido a que las personas con antecedentes familiares de diabetes corren el riesgo de desarrollar trastornos metabólicos, los investigadores se preguntaron si las personas de alto riesgo también podrían reaccionar de manera diferente al ejercicio.
En este estudio participaron 38 hombres y mujeres sanos, de los cuales 18 tenían antecedentes familiares de diabetes, mientras que los otros 20 no tenían diabetes.
Participaron en un programa de ejercicios de resistencia cinco días a la semana durante siete semanas, el programa incluyó circuitos de resistencia de cuerpo completo, entrenamiento básico y pliometría. Las sesiones de entrenamiento de resistencia y básico fueron breves, de diez a quince minutos, con un entrenamiento pliométrico de cuarenta Antes y después del programa se midieron la fuerza, el índice de masa corporal (IMC), la frecuencia cardíaca en reposo y otros marcadores.
Los investigadores estimaron la función de la insulina en el cuerpo midiendo la glucosa en sangre en ayunas, una prueba estándar de los trastornos metabólicos. Un nivel alto de azúcar en sangre indicaría una disfunción de la sensibilidad a la insulina, lo que significa que la glucosa podría ingresar a las células, ya que el ejercicio aumenta la demanda de glucosa. en los músculos, un sistema de insulina que funcione bien resultará en una caída saludable del azúcar en sangre después del ejercicio. Los investigadores pensaron que los participantes con antecedentes familiares de diabetes mostrarían una caída en el azúcar en sangre.
La glucosa en sangre en ayunas se vio afectada de manera similar entre los dos grupos, independientemente de los antecedentes familiares de diabetes. Esta es una gran noticia para las personas preocupadas por los trastornos metabólicos que afectan su fuerza y nivel de energía, ya que significa que la producción de insulina ha podido responder adecuadamente al entrenamiento. .
Además, también hubo una relación inversa entre la glucemia en ayunas después del ejercicio y la mejora de la fuerza durante el programa de siete semanas. Como se postuló anteriormente, esto indica que un sistema metabólico robusto y en buen funcionamiento es bueno para el avance atlético. que una persona con antecedentes de diabetes en su familia pero sin un trastorno metabólico actual no estará limitada por su genética.
Si tiene antecedentes familiares de diabetes, tiene un mayor riesgo de deterioro de la función metabólica; sin embargo, parece que esta historia por sí sola no es un estimulante tan importante para el cuerpo como el ejercicio. Haga ejercicio regularmente y mantenga hábitos alimenticios saludables y peso corporal para reducir el riesgo.
Referencias
1. Ryan D. Russell y. al. , «Los períodos cortos de entrenamiento de estilo de resistencia de alta intensidad producen reducciones similares en la glucosa en sangre en ayunas en niños y controles diabéticos», Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 0000000000064
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