Este artículo está dedicado a los lectores a los que les gusta mantenerse en forma pero que tienen que viajar durante largos períodos de tiempo. Dado que la consistencia es tan importante para lograr la mejora, tener que viajar con frecuencia puede ser una clave frustrante para su rutina de ejercicios. Esto es especialmente cierto si la actividad física elegida es un deporte tan complejo y exigente como el muay thai.
A veces, cuando viaje, será en lugares que tengan todas las comodidades que una rata de gimnasio como yo podría desear: gimnasios cargados de pesas rusas, mancuernas, anillos, bolsas pesadas, alfombras enormes y excelentes instructores. No tengo nada y ni siquiera sé qué es un gimnasio. Mi experiencia de viaje reciente fue en este último.
- En mi última aventura fuera del estado.
- Me encontré en la ciudad de Stonington.
- Maine.
- Stonington es un pequeño pueblo de pescadores con una población de 1043 habitantes.
- Y está ubicado en el límite del universo conocido en la parte sur de Deer Isle.
- Su belleza natural es absolutamente deslumbrante e incomparable.
Los bosques que rodean la ciudad son frondosos y antiguos, y el mar es cristalino. Durante mis primeros días en este hermoso lugar, estaba más que feliz de relajarme y disfrutar de la serenidad de mis vacaciones. ¿Entonces comencé a tener?¿La picazón? Y quería entrenar. Cada atleta que lee esto sabe exactamente de lo que estoy hablando.
Los deportistas se definen por el movimiento físico, así que cuando dejamos de movernos nos ponemos un poco nerviosos, sentí que mi acondicionamiento empezaba a deslizarse y me inquietaba, lo único que siempre he odiado en los viajes es volver al gimnasio. chupando el viento y sintiendo que nunca he entrenado.
En Stonington, no había gimnasio, ni muay thai, ni compañeros de entrenamiento, ni siquiera barra para tirar o saltar la cuerda. Solo yo y un montón de naturaleza. Decidí aprovecharlo al máximo y usar todo lo que pude para hacer entrenamientos decentes. A continuación se muestran cinco simples entrenamientos de calistenia que utilicé para mantener mi condición física y evitar perder la cabeza.
Juega en un circuito con énfasis en la forma y la máxima tensión
Entonces:
Descanse durante 2 minutos y luego repita durante 8 series
Foto de Stonington por el capitán Albert E. Theberge, NOAA Corps (ret. ). (Biblioteca de fotos de NOAA: línea 2890) [CC-BY-2. 0 o dominio público], a través de Wikimedia Commons.