Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. lea el documento de Normas y Prácticas el día 76 de 360
2 rondas agresivas de:
- Los pesos para el agarre.
- El péndulo y los neumáticos que se estrellan son de tamaño propio y estimulantes; pruébelo usted mismo y también elija pesos que permitan series ininterrumpidas / casi ininterrumpidas.
- Si es necesario descansar antes del final de cada ronda.
- Hágalo corto y preciso 3 respiraciones o menos) Empuje en las transiciones entre movimientos.
Y luego, «Time on»
Enciérrese en una posición de bisagra ligeramente vendada con tensión y concentración, y trabaje un poco. Verdadero fracaso (pérdida de posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos (en una posición pivotante), puedes detenerte si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.
¿Nuestra? Kayak? Es un giro ruso de rango completo e implica la rotación del tronco y un toque de la herramienta en el suelo en ambos lados del cuerpo.
Tecla lateral G D – 1 repetición.