Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. lea el documento de Normas y Prácticas el día 77 de 360
Ajuste el peso a la capacidad para 1L, 1R y descanse según sea necesario entre repeticiones. La posición gobierna el peso: cualquier cosa que no sea un bloqueo directo y fuerte es más una responsabilidad que un representante mal completado vale la pena.
Luego:
24 Sándwich de mecedora (suelo, 5 rocas huecas, volver a la posición de pie de manera organizada – 1 repetición)
?¿Seguir adelante y?¿Tirar hacia atrás?La posición, la mecánica, la calma, el ritmo, en ese orden, será lo que mantendrá este ejercicio unido. Desafíate a moverte expertamente con fatiga.
El arranque de Kettlebell y el columpio de 1 brazo son adecuados para la habilidad y el desafío.
Y luego, «Time on»
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.