Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 144 de 360
?¿Seguir adelante y?¿Tirar hacia atrás?Muévase en posiciones organizadas, respire con inteligencia y no intente descansar. Sujete las correas del trineo de la manera o posición que elija.
Luego, de inmediato y con atención, 3 rondas de
Ejecutar hoy a cada representante de cada movimiento con énfasis en una postura fuerte y poder de rotación; Ejecutado sin entusiasmo, descuido o demasiado ligero, la secuencia de movimientos anterior no tiene sentido.
Y luego, 5 juegos de:
Escale hacia adelante y hacia atrás según sea necesario: insista en un rango de movimiento completo y organizado en cada repetición.
Y finalmente, «Time on»
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.
Nota: hoy, agregue al menos 1/2 peso corporal a las placas de parachoques en la parte inferior de la espalda comenzando en la parte superior del coxis. El objetivo de hoy es suficiente peso para permitir la estabilidad entre: 20-30 segundos.