Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. lea el documento de Normas y Prácticas el día 64 de 360
6 juegos de:
- Concéntrese en la posición.
- La potencia y la ejecución en todos los movimientos: si el peso designado rompe la posición o causa una interrupción de las series de limpieza de potencia suspendidas.
- Ajuste el peso y continúe.
- Si se necesita más descanso para completar la siguiente serie a plena capacidad.
- Tome eso.
Luego, 1 intervalo de Tabata (: 20 seg. Trabajo /: 10 seg. Descanso x 8) desde:
Si contar los lanzamientos de cuerda se vuelve insoportable, el esfuerzo visual es nuestra vara de medir hoy. Trabaje lo más duro que pueda en todo momento y muévase a posiciones fuertes y organizadas.
Y luego, «Time on»
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.
Colgar Power Clean.