Se necesitaron 850 libras de sal de Epsom, pero floté. Por primera vez en mi vida, floté. El mes pasado visité Float On, un negocio ubicado en el vecindario Hawthorne de Portland, Oregon. Float ¿Somos parte de un nuevo movimiento empresarial? Suministro de tanques de privación sensorial en alquiler por horas.
Los tanques de flotación, también conocidos como tanques de aislamiento y tanques de privación sensorial, fueron desarrollados por primera vez por John C. Lilly en 1954. En la década de 1970, la práctica también se conoció como REST, o terapia de estimulación ambiental restringida. Variado a lo largo de los años, se ha utilizado para tratar eficazmente desde el estrés y la ansiedad, las migrañas, el dolor crónico y la fibromialgia, hasta los trastornos mentales. Dados sus supuestos beneficios, tanto mentales como físicos, uno pensaría que podría ser una buena práctica de recuperación. para deportistas.
- Fue desde esta perspectiva.
- La de un atleta.
- Que me acerqué al aleteo.
- Algunos artistas marciales me habían animado durante mucho tiempo a intentarlo.
- Insistían en que lo apreciaría.
- Pero no nado y.
- Lo que es más importante.
- Ni siquiera supe cómo flotar.
- Así que todo parecía bastante intimidante.
- También me mareo cuando no puedo ver un horizonte.
- Así que realmente no estaba seguro de que flotar fuera para mí.
- Noventa minutos de flotación.
- Más.
Pero me dijeron que todos podían flotar en un tanque de flotación. El alto nivel de sal de Epsom en el agua, 850 libras según Float On, mantendrá a cualquiera fuera del agua. El agua misma se mantiene aproximadamente a la temperatura de la piel, con el idea de que no la sientes en tu contra, tienes la opción de ponerte tapones para los oídos, que yo hice, y te quitas la ropa por completo, el tanque está silencioso y sin luz por dentro, y a menos que alcances tus brazos para tocar los lados el tanque , rápidamente pierde el sentido del tiempo y la orientación física.
Al final, meterme en el tanque y estar tumbado fue la parte más incómoda, y una vez que pude relajarme se volvió bastante agradable y uno de los mejores sueños que he tenido en mucho tiempo. . Después de entrar, colgué una tubería en la pared por un tiempo. Tenía miedo si soltaba el vértigo. Como tenía tapones para los oídos, todo lo que podía oír era el ritmo de mi respiración. Después de un tiempo, decidí simplemente pararme en una repisa al costado de la bañera con las yemas de los dedos de una mano. Practiqué relajar mi cuello y dejar que el agua se arrastrara por mi cara. Entonces finalmente lo dejé ir. Todo empezó a girar y me senté con un chapoteo, mi pata contra las paredes y redirigí. En realidad, no es fácil sentarse erguido en agua tan salada. Y luego comencé todo el proceso nuevamente. Lógicamente, fue muy tonto. El agua salada tenía veinticinco centímetros de profundidad y el tanque tenía una forma tal que no podía cambiar de dirección sin chocar contra una pared. Pero la lógica, la emoción y el instinto no son necesariamente compañeros.
Finalmente, en algún momento, después de quién sabe cuánto tiempo había pasado, me solté, física y mentalmente, resulta que está científicamente comprobado que la pérdida de información sensorial conduce a la relajación del cuerpo, así que mis amigos tenían razón, no importa. cómo mi cuerpo lo resistía, tenía que relajarme. Según un estudio de 1999, durante la flotación, hay un aumento de ondas theta en nuestro cerebro. Se ha demostrado en otros estudios que las ondas theta se activan con la meditación. ondas cerebrales durante el sueño REM y somnolencia inmediatamente antes y después del sueño.
Además de aumentar las ondas cerebrales theta positivas, se ha demostrado que la flotación reduce la actividad negativa no deseada en el cuerpo. Según el mismo estudio de 1999, «cortisol plasmático y urinario, ACTH [hormona adrenocococotrópica], aldosterona, actividad de renina, efinefrina, frecuencia cardíaca y la presión arterial, todos directamente asociados con el estrés, están disminuyendo constantemente.
Esas son muchas malas palabras y muchas referencias a funciones corporales que quizás no reconozcas. En resumen, la flotación hace feliz a tu cerebro y reduce el estrés en todo tu cuerpo, y la ciencia lo confirma. Un estudio de 2001 encontró que pasar tiempo en el tanque de flotación mostró una gran capacidad para reducir el dolor intenso, aumentar el optimismo y reducir la ansiedad y la depresión. Además, los participantes del estudio se durmieron más fácilmente después del tratamiento con un tanque de flotación y tuvieron una mejor calidad de sueño. 4
Y si eso no es suficiente para usted, resulta que flotar en la sal de Epsom tiene ventajas en sí mismo. La sal de Epsom está compuesta de magnesio y sulfato. Según la Academia Nacional de Ciencias, la mayoría de los estadounidenses carecen de magnesio. Aumentar sus niveles de magnesio puede mejorar su circulación, mejorar la capacidad de su cuerpo para utilizar la insulina, aliviar el dolor muscular, regular los electrolitos y aliviar el estrés.
Aunque el magnesio se puede absorber a través del tracto digestivo, muchos alimentos, medicamentos y afecciones médicas pueden interferir con la eficacia de este método de administración. Por lo tanto, sumergirse en un baño de sal de Epsom es una de las formas más efectivas de hacer que el magnesio que su cuerpo necesita esté disponible.
La sal de Epsom también proporciona sulfatos, que las investigaciones médicas indican que son necesarios para la formación de tejido cerebral, proteínas de las articulaciones y proteínas de mucina que recubren las paredes del tracto digestivo. Los estudios muestran que los sulfatos también estimulan al páncreas para que genere enzimas digestivas y ayudan a desintoxicar los residuos de medicamentos y contaminantes ambientales en el cuerpo. Los estudios indican que los sulfatos son difíciles de absorber de los alimentos, pero son fácilmente absorbidos por la piel.
Además, cuando salgas tu piel estará toda exfoliada y suave, de hecho todo tu ser se sentirá exfoliado y dulce, en este punto puede que te sientas un poco desorientado y mareado por un tiempo, pero también te sentirás realmente feliz y cómodo y no te preocupes mucho.
Cualesquiera que sean sus sentimientos acerca de flotar, ya sea que piense que es para los hippies o que tenga miedo de convertirse en un hombre mono en los Estados Alterados, le sugiero que lo deje ir y lo pruebe. y el cuerpo.
Consejo: