Como uno de los primeros entrenadores certificados de CrossFit en Italia, comencé a promover la metodología enseñando en gimnasios, universidades y escuelas de todo el país. Una mañana de 2011, cuando estaba a punto de enseñar, mi recepcionista me detuvo y dijo que había una carta para mí. Estaba escrita a mano y pensé: «¿Quién diablos está escribiendo una carta?»
Cuando comencé a leer la carta, rápidamente me di cuenta de que venía de un hombre en prisión, me dijo que sabía mi nombre y lo que había hecho con CrossFit, dijo que era una captura de su voluntad de aprender esta nueva forma. Me conoció a través de su maestra, una preparadora física, ella había entrenado a presos dos veces por semana durante varios años, estaba trabajando por una mejor forma de vida dentro de la prisión y quería traer métodos innovadores para capacitar a los hombres porque Estaba cansado de hacer los mismos ejercicios de siempre. Cuando el preso expresó su deseo de contactarme, lo instó a que se contactara conmigo directamente, para tener más poder en esta iniciativa.
- En su carta.
- El hombre me invitó a ponerme en contacto con su entrenador.
- Lo hice con algunas dudas.
- Pero a partir de ese momento todo un mundo se me abrió.
- Me tomó casi diez meses antes de poder visitar la prisión y conocer a las personas que son mis estudiantes hoy en día.
- Diez meses de lucha para encontrar las palabras adecuadas y el enfoque adecuado hacer que el director de la prisión comprenda el valor de CrossFit.
- En mi opinión.
- CrossFit sería una herramienta importante para brindarles a estas personas una forma de ponerse en forma y estar saludables.
- Y prepararlos para su vida futura fuera de la prisión.
- Director que CrossFit podría ser bueno.
- No solo para forjar un nuevo nivel de condición física.
- Sino especialmente para forjar su resistencia mental.
- Algo que personas así deben aprender y practicar para hacer frente a su vida diaria dentro de la prisión.
También descubrí que necesitaba fortaleza mental en el sistema penitenciario, la burocracia para traer algo y alguien de afuera era muy difícil de superar, como todos podemos imaginar, la prisión no es un ambiente abierto y todo debe revisarse de manera adecuada y exhaustiva. Si bien la capacidad de la prisión era de cuatrocientas personas, en realidad había setecientos presos. El sitio está superpoblado y cuando los presos tienen sus propias?Horas de aire?parecen locos moverse, correr, entrenar y hacer todo lo posible para ponerse en movimiento, por lo que la seguridad era la principal preocupación del director y todo, desde mi equipo hasta mi persona, tenía que ser revisado y aprobado por él y las autoridades penitenciarias.
Como tardé diez largos meses en llegar a la cárcel, el hombre que me escribió primero creó su propia banda CrossFit. Su entrenador le trajo documentos para leer porque no tenía acceso a radio, Internet o video. Me volvió a escribir. y me dijo que había comenzado a reunir compañeros de confianza y que los estaba guiando. La gente empezó a practicar, solo siguiendo a este prisionero jefe. Una vez que finalmente tuve la oportunidad de visitar la prisión y conocer al jefe, fue una experiencia conmovedora para mí. Pasamos una semana entera aprendiendo los movimientos básicos y vislumbrando lo que eventualmente seguirían los prisioneros después de que me fuera.
Tomar clases en una prisión tenía una variedad de problemas, debido al hecho de que es un ambiente controlado, no se permite ningún equipo externo y todo lo necesario para nuestra capacitación tenía que encontrarse dentro de los muros de la prisión, ningún objeto que de ninguna manera pudiera ser La elección de materiales disponibles para nuestras actividades diarias se ha reducido a artículos caseros e inofensivos. Para empezar, no tenía ninguna contribución económica, así que para solucionar este problema, le pedí al director de la prisión que programara una visita. reunión con todos los presos interesados en CrossFit.
No podía creer lo que veía cuando aparecieron cincuenta personas
En esa reunión decidimos cómo construir nuestro programa, afortunadamente la cárcel enseña artesanías, por lo que optamos por encomendar a un herrero, un carpintero y un soldador para la construcción de nuestro equipo, hemos creado una barra larga para fijar a la pared para pull-ups. Desafortunadamente, no se permitieron anillos debido a las correas. También construimos tres plyo boxes con medidas de 40/50/60 cm. Por razones de seguridad, no se permitieron cuerdas de escalada, cuerdas para saltar, kettlebells, mancuernas y mancuernas. , así que creamos botellas de agua y bolsas llenas de arena como reemplazos. Siempre presiono por neumáticos que los hombres puedan volcar.
Un ejemplo de entrenamiento diario es:
Los prisioneros hacen mucho trabajo con el peso corporal porque no se les permite usar equipo específico para levantamiento de pesas. Mejoran cada vez más en los movimientos de gimnasia: flexiones de todo tipo, flexiones de manos, dominadas, L-pull ups, de cualquier tipo. de ejercicios básicos, y especialmente de sentadillas. Hacen muchas sentadillas. De hecho, ¡algunos de ellos pueden ponerse en cuclillas sobre un prisionero más ligero!
Comparado con un gimnasio de globo o un gimnasio de CrossFit bastante simple, usamos un equipo muy mediocre, pero todo fue y es lo suficientemente funcional como para competir con los grandes nombres en las cajas y estos prisioneros entrenan con una pasión que no he visto en ningún otro lugar. Cuando los miro, seguro que les gustaría decirme algo que no pueden expresar con palabras, vengo de fuera de los muros, los muros que ya no les gustaría ver, entrenan como locos, como si no otra que he visto en mi vida. Se entrenan con un corazón y una pasión únicos, y sobre todo con ira. El tipo de ira que los llevó a donde están ahora.
Desde que comencé este programa, he aprendido mucho sobre las relaciones. Las relaciones son silenciosas la mayor parte del tiempo. Los presos me enseñan a escuchar profundamente dentro de mí y a tratar de encontrar las respuestas que todos esperamos.
La contribución que CrossFit ha hecho a estos prisioneros supera todas las expectativas. Sufriendo y luchando con la vida en prisión, estos prisioneros descubrieron que podían ir más allá de lo que creían posible. Se encontraron con un estado de ánimo más positivo y capaces de afrontar los obstáculos serviles de la vida de forma más apropiada. Hacen las cosas y se apegan a ellas.
También descubrieron una comunidad que les ayuda a adoptar nuevos hábitos saludables y evitar recaídas, como solían ser. CrossFit es una nueva familia para ellos. Saben que no pueden vencer a todos sus demonios, pero con nuevos hábitos y una comunidad positiva, comienzan a creer que pueden mantenerlos fuera de la puerta. Ahora dejan que CrossFit se convierta en su nueva ‘adicción’. Como me dijo un recluso: «En algún momento, todos nos enfocamos en la adicción, pero no es tan difícil enfocarnos y convertirla en una adicción positiva. De esta manera, nos fortalecemos en nuestras debilidades».