Bienvenido a nuestro programa de entrenamiento de tres semanas diseñado por Eva Twardokens. Los entrenamientos de Eva consisten en desarrollar la fuerza y el acondicionamiento básico, pero incluyen todo, desde levantamiento de pesas olímpico hasta gimnasia, pesas rusas y levantamiento de pesas.
Se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Para obtener más información sobre Eva, lea nuestra entrevista
Hacer ejercicios:
5 vueltas, por el momento:
10 desarrollado acostado
1 cuerda de escalada
Carrera de 800 m
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