Jeff Tucker descubrió la gimnasia en la universidad y pensó que su camino estaba establecido, pero un accidente de buggy pondría fin a su carrera competitiva en gimnasia antes de poder graduarse de la escuela secundaria. Tucker pasó más de 20 años como bombero y policía, antes de regresar a la gimnasia, esta vez. como entrenador.
Tucker actualmente dirige el gimnasio GSX en Fort Worth, Texas, y también es el jefe de CrossFit Gymnastics>. Viaja por el mundo para enseñar gimnasia y enseñar a otros cómo entrenarla. Durante tres semanas, compartirá con nosotros su programación enfocada en gimnasia aquí en Breaking Muscle.
- Se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana.
- A partir del lunes.
- Y se pueden hacer todos los días que tenga.
- ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!.
Para obtener más información sobre Tucker, lea nuestra entrevista
Entrenamiento – La idea de placer de Sean
4 x 30 seg. Ingesta de pera (pecho contra pared)
4 x 5 globos
Escala arrebatada: 5 x 3 levantada del suelo para arrebatar 5 x 3 al 110% del máximo
Por el momento:
100 bolas de pared de 20 lb / 15 lb
50 columpios con pesas rusas a 24 kg / 16 kg