Echa un vistazo a la sesión de entrenamiento de hoy de nuestro entrenador estrella, Liam «Taku» Bauer. Presentaremos cuatro semanas de entrenamiento de Taku. Para obtener más información sobre él y sus entrenamientos, lee nuestra entrevista.
Corre 880 yardas x 1 – a buen ritmo Corre 440 yardas x 2 – a buen ritmo
Los intervalos de descanso deben ser el triple del tiempo que te llevó completar la carrera anterior.
Para carreras más largas en el primer día de este plan, use la pista de High-School. Dos vueltas de la pista – 880 metros mientras que una torre – 440 metros. A medida que avanza desde el primer día, todo su sprint se realiza en el campo de fútbol. Esto se hace para que tenga una forma precisa de medir distancias.
Publique los horarios de comentarios a continuación.