Estos entrenamientos exclusivos están escritos por Mike Mahler, entrenador de fuerza y experto en pesas rusas. Mike tiene más de diez años de experiencia en la industria del fitness y ha entrenado con algunos de los mejores, incluidos Pavel Tsatsouline y Mark Philippi. Hágase más fuerte y mejore su acondicionamiento siguiendo todo el ciclo de cuatro semanas o saltando siempre que pueda.
Para obtener más información sobre Mike, lea nuestra entrevista:
Semana 1, día 1
3 vueltas:
Tome descansos de 45 segundos entre series y descansos de un minuto al final de cada entrenamiento.